生活中心／綜合報導
近年來公眾人物因憂鬱症最後走上不歸路的案例頻傳，許多人惋惜怎麼所謂的「傑出」人才卻殞落了？心理諮商師林怡君就表示，各行各業的「傑出」人才、公眾人物，其實就是「憂鬱症」的高風險群！原因就是形象太美好，不容易放下身段！
▲各行各業的「傑出」人才、公眾人物，其實就是「憂鬱症」的高風險群！（示意圖／翻攝自freepik）
尤其輕度的憂鬱情緒一開始其實沒有一定的樣態，等到嚴重了，發生患者因憂鬱症而做出無法挽回的事情時，親友才會突然感到驚訝甚至驚覺為時已晚。值得注意的徵兆包括：情緒敏感、性格上的完美主義及高自我要求標準，或者過多的壓力來源都會使憂鬱情緒雪上加霜。比如，明星常需要接受網路的輿論批評，或者工作上，人際上無法解決的壓力，加上社會大眾對就醫的一種有色眼光，使得他們幾乎沒有放鬆，或者放下美好形象，表達出「我需要幫助」。
▲情緒敏感、性格上的完美主義及高自我要求標準，或者過多的壓力來源都會使憂鬱情緒雪上加霜。（示意圖／翻攝自pixabay）
以2002年衛生署國民健康局訪問全台兩萬多名樣本所作的調查，憂鬱症就診率偏低，只有2.3%的人願意主動接受治療。為什麼憂鬱症變得非常隱晦不敢尋求專業協助？
林怡君老師指出，憂鬱症最簡單的判斷標準是悶悶不樂、情緒低落、飲食習慣及睡眠習慣改變、體重下降、心理上有一種無助及絕望感、對本來有興趣的事情也失去動力或專注力，還有腦中開始出現想結束生命的念頭等，當有出現情況超過兩週以上，就可以稱為有憂鬱的傾向。除了鼓勵就醫，親朋好友積極的鼓勵與陪伴也是預防悲劇發生的關鍵。林怡君老師表示，當我們學習更好的情緒管理技巧，並接受適當的醫療，還是有很高的機率能夠重新找回快樂，恢復原本身心愉快的自我。（劉沛妘報導）
5 顆 
10 顆 
15 顆 
20 顆