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醫師揭巧克力對孩子的影響:三歲前別吃、各年齡食用量不同

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記者李鴻典/台北報導

「把鼻~我可以吃巧克力嗎?」相信爸媽一定三不五時會被家裡寶貝問這個問題,但專業小兒科醫師提醒,一般市售好吃的巧克力,除糖分較高外,還有許多的人工添加物,會造成肥胖、過敏等不良影響。和其他甜食最大的不同處,就是巧克力含有咖啡因,常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象!

黑巧克力,巧克力(圖/翻攝自百度百科)

▲圖/翻攝自百度百科

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄昨(4)天在臉書「三寶爸-小兒科陳映庄醫師」粉專發文寫道,前幾天陪他陪女兒去參加學校的校外教學,其中一項活動是巧克力棉花糖 DIY。

陳映庄醫師說,為了孩子的健康,平時他家裡或身邊是完全不放甜食的,「所以她已經預期我大概不會讓她吃~」、「喔!可以啊!但只能吃一支喔!」

陳映庄表示,聽到他說可以,結果女兒露出不可置信的表情,「爸爸吃錯藥了,然讓我吃甜食....」

「順便來簡單聊一下巧克力vs孩子的關係好了」陳映庄醫師說,一般市售好吃的巧克力,除了糖分較高之外,還有許多的人工添加物,包含各種色素、香料等等~所以一樣會造成肥胖、過敏等不良影響,其中,和其他甜食最大的不同處就是它含有咖啡因,常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象,尤其孩子的代謝能力不足,所以症狀更是容易出現!

因此,目前的建議是:

一、未滿三歲不可食用~

二、4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克(一般市售巧克力半條可能就超過45毫克囉)

三、7-9歲一天限62.5mg

四、10-12歲一天上限85mg

陳映庄醫師說,所以他5歲的女兒,是可以吃巧克力的,但是只能吃一點點,而且建議是中午前吃才不會影響睡眠!

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