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開工像打仗!營養師談武漢肺炎 4張圖秒懂維持免疫力吃法

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生活中心/綜合報導【出稿時間15:54|更新時間19:13】

隨著春節假期結束,各行各業明(30)日開工,無法避免需接觸到公共場所,對抗武漢肺炎,維持自己的保護力顯得重要,而美女營養師倪曼婷今日在臉書分享了維持免疫力的飲食法,並製作了4張圖,讓民眾秒懂怎麼吃,其中蔬菜水果當中因富含維生素A、B群、C、E及礦物質,在對抗疾病時扮演重要角色。

▲美女營養師倪曼婷。(圖/倪曼婷營養師提供)

營養師倪曼婷表示,當無法避免的需要接觸到公共場所的時候,維持自身的防護力顯得更加重要,除了藉由足夠的熱量及蛋白質攝取以外,多吃些蔬菜水果,攝取天然的抗氧化劑,更可以有效的將免疫力維持來預防疾病發生。

倪曼婷表示,因為蔬菜水果當中富含維生素A、B群、C、E及礦物質,可以作為天然的抗氧化劑,對抗體內氧化壓力,避免自由基的傷害,維持免疫功能、減少疾病的產生。並PO出與和營養工作室合作的4張圖,讓民眾秒懂維持免疫力吃法。

營養師談武漢肺炎 4張圖秒懂升免疫力吃法(圖/倪曼婷營養師授權提供)

▲均衡攝取六大類食物。(圖/倪曼婷營養師授權提供)

營養師談武漢肺炎 4張圖秒懂升免疫力吃法(圖/倪曼婷營養師授權提供)

▲蛋豆魚肉類助維持正常免疫系統。(圖/倪曼婷營養師授權提供)

營養師談武漢肺炎 4張圖秒懂升免疫力吃法(圖/倪曼婷營養師授權提供)

▲蔬菜水果有極大功效。(圖/倪曼婷營養師授權提供)

倪曼婷強調,除此以外最重要的戴口罩、勤洗手,務必妥善處理口鼻分泌物,保護自己也保護別人,若有返台後出現不適情形,請撥打1922,並依照指示就醫。(游雅嵐報導)

營養師談武漢肺炎 4張圖秒懂升免疫力吃法(圖/倪曼婷營養師授權提供)

▲切記勤洗手,戴口罩保護。(圖/倪曼婷營養師授權提供)

看更多 武漢肺炎疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1

★ 三立新聞網提醒您:

防範武漢肺炎,出門戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!

回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

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