對抗疫情！中醫教你提升免疫力　曝這類食物別吃太多

記者鍾志鵬／台北報導

武漢肺炎（COVID-19，新冠肺炎），使民眾對於提升自身免疫力，已經有強烈的意識。吳明珠中醫師在三立新聞網【奕起聊健康】節目當中提出《袪痰濕》的觀念，不只有減重的效果，更可以提升自身的免疫力。尤其在此刻新冠肺炎疫苗出來之前，利用中醫學，增加自己的保護力。

肥人氣虛生寒  寒生濕.濕生痰-故肥人多痰濕

吳明珠中醫師表示，根據《仁齋直指方》記載，【肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰⋯⋯故肥人多痰濕】。也就是說造成肥胖的原因，很多時候都是因為「氣虛生寒」，另一部醫藥古籍《石室秘錄》也記載「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」，也說明了肥胖、痰濕的形成與氣虛的關係，而這也會影響到免疫力。

▲吳明珠醫師教大家提升免疫力。

痰濕體質的四大成因 別讓身體不健康

吳明珠中醫師提醒，現代人吃東西太方便了，街頭美食很多，加上還有UberEats跟Foodpanda ，但千萬一定要注意這四件事，別讓身體不健康。

1. 飲食不節：常吃生、冷、酒類食品，使水濕留聚，濕勝生痰。

2. 飲食不當：喜吃甜品、辛辣品及肥膩油炸食品。

3. 環境不佳：長期生活、工作在濕熱或濕寒的環境。

4. 情誌不暢：肝主情誌、主疏泄，情誌不暢會讓身體運化失常濕聚成痰。

痰濕體質的四大臨床表現 別神經大條讓身體哭

吳明珠中醫師也提醒，痰濕體質有這四大臨床表現，提醒忙碌的你我，千萬不能神經大條。

1. 臉部出油：額頭、鼻子、頭髮油油的，尤其臉部，通常洗臉後不到半小時就會泛油光。

2. 容易出汗：很容易流汗，背部常濕濕黏黏的，腋窩有異味。

3. 體型肥滿：特別是腹部贅肉多，腹部常感覺脹脹的。

4. 食量很大：食量大，尤其特別愛吃油膩、甜膩的精製食品。

身體的濕氣這樣來 要注意內外環境這三件事

祛痰濕也就是指去除身體的濕氣跟痰症，吳明珠中醫師解釋，中醫的痰就是指身體的三甘油脂跟膽固醇等，痰濕是這麼來的。

1.短時間吃了過多的油膩重口味食物，堆積成濕，讓痰濕堆積於身。
2.患者本身消化能力不足，吃一點就易膩發脹，導致體內濕、熱、瘀、寒等代謝不正常，而凝結成濕氣。
3.受到四季、環境因素的影響，如冬天的寒氣、夏天的空調、過度飲用冰品、霧霾、梅雨等，都很容易使濕氣纏身，導致身重無力。

吳明珠中醫師提醒，注意自己身體的痰濕問題，有雙重功效，除了有苗條的效果之外，也有助於免疫力提升的正面效果。

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★ 三立新聞網提醒您：

防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！

回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。

※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922