遠離級病要從「心」開始　西藏名醫曝一招讓身心靈恢復健康

記者郭奕均／台北報導

身體要健康必須從「心」開始，心情真的會影響健康，因此近年越來越多醫師更注重患者心理狀況，「快樂的病人通常活得比較久」，專攻預防科學的西藏名醫洛桑醫師也常常分享「健康心法」，這回他解析人生的「冰山一角」，希望大家看得更全面，才不至於被情緒牽著鼻子走。

▲心情會影響身體健康狀況，因此整理情緒、梳理人生也是很重要的事。（圖／取自unsplash）

以下為洛桑醫師全文：

我常說，想要活得幸福快樂又健康，要學會看整體，不能只看局部。比方說健康，身心靈三方面都要平衡，內部與自己的相處、外部與他人的相處，都要和諧，才是真正健康。

以上，說得容易，做起來卻不是這麼簡單。別說是人了，就連神，也都可能犯下失誤。

不知道大家有沒有看過象頭神？象徵智慧、財富的象頭神在印度、西藏經常出現。傳說中，象頭神甘納許(Ganesh)是印度神祇濕婆與雪山神女的兒子，為什麼祂是象頭呢？事情是這樣的。

話說濕婆離家很長一段時間後，雪山神女與祂生下的甘納許也長成一個帥氣的少年。就在濕婆結束雲遊返家那天，雪山神女剛好在洗澡，又剛好命兒子守著門。濕婆看到家裡有帥哥，老婆又在洗澡，想偏了以為自己被戴綠帽，盛怒之下將甘納許斬首。

雪山神女聽到騷動出來一看大驚，告訴濕婆，那是你兒子耶！濕婆後悔不已。不過砍了就砍了，又能怎麼辦呢？所幸印度另一位大神毗濕奴知道復活的方法，濕婆按照指示，隔天到森林裡，將看到的第一個動物的頭，裝在兒子身上，奇蹟出現，於是，我們就有了象頭神。

不過，這樣的神蹟可不會天天出現。為了避免憾事發生，我們最好學習從冰山的一角，看見整座冰山。想獲得全知觀點，獲得綜覽全局的能力，並非不可能。先來了解一下這座冰山究竟有多巨大。

事件的表面、人行為的表現，以及顯而易見的表意識，都屬於冰山的一角。那，在海平面以下有什麼呢？包含潛意識、無意識，以及感受、經驗、期待、渴望和最高版本的自我，都在海平面以下。

我常教人靜心淨心，目的就是讓人把視線從海面上那冰山一角，移到海面下那精彩的世界一探究竟。你的人生將會如何進行，海面下那一大塊，有好幾票投票權。

當我說「心如工畫師，能畫諸世間」，就有人說，沒有啊，我想的都沒有實現啊。若出現這樣的狀況，是因為你這個「想」，是表意識的想，只佔了一票，而海平面下的潛意識、無意識、集體意識，大概有五六七八票吧！

很多修行者修心、知識分子研究心理學，就是為了對海平面下的那五六七八票，有更好的掌握與理解。一但你開始將目光轉向整體，而不再只是看局部，不但把兒子變成象頭這樣的冏事不會發生，你還將體驗到「一切唯心造」的美妙。

看整體很難嗎？當然不容易。不過有很多辦法能幫你做到。

◎靜心淨心是必要的。你的獨立思考，能將集體意識的牽絆，降至最低。比方說，你看鄉土劇，但沒必要把灑狗血的情節放到自己身上來照著演。你可以上網、看政論節目，但不會被輿論牽著鼻子走，不會不小心自己也變成正義魔人。你還能保有自己的判斷。

◎不生氣不抱怨。生氣是最會影響判斷力的，一生起氣來，連IQ都會降低。而抱怨，也是最困人的。抱怨使人陷入悲慘情境中，無法自拔。心靈要自由，自由地在海平面上下游走，看清整座冰山，生氣、抱怨，是先要戒掉的。

◎欲求少一點。很多人為了外在顯化出來的物質奔忙，忙壞了。要開什麼車、要穿什麼名牌衣、要賺很多很多錢。這些，都只是浮在海面上的冰山一角。而那個充滿生命力的自我、利他的大我、最高版本的真我，才是真正要去實現的。

◎活在當下。人現在的行為，經常不自覺受到過去經驗潛移默化。原生家庭可能已經影響你好一陣子，但你大可不必被它拖垮一輩子。你隨時都可以再出發：理解、梳理、再創造。過去的已經過去了，現在，才是你真實擁有的。

以前，你只見冰山一角。現在，你讓整座冰山都成為你取之不盡用之不竭的鑽石山。

▲西藏名醫洛桑醫師是預防醫學權威。（圖／記者郭奕均攝影）