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體溫居然和癌症、免疫力有關!名醫授簡單五招維持絕佳體溫

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記者郭奕均/台北報導

最近疫情影響,大家常常量體溫,但你知道「體溫」居然和身體健康狀況有非常大的關聯嗎?很多人可能認為,37、36度其實也差不多,何必這樣斤斤計較?但專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師特別強調體溫的重要性,「當然要計較,體溫越高,人體對付癌細胞、傷口與感染等防禦工作的效率也越高!」

▲體溫暗藏健康玄機,一定要斤斤計較。(圖/翻攝自unsplash)

不過人類「正常」體溫應該是幾度呢?「37℃」,小時候有認真讀自然科學的人或許能馬上回答出來。不過洛桑醫師提醒,「世事無常,人的體溫也無常。攝氏37度的『標準』其實是兩個世紀之前的事」,英美科學家最近都做了調查,證實人類體溫有日漸下降的趨勢,目前平均落在36.1~36.6度之間。

這也因此有「體溫上升1度,免疫力提高5倍」、「癌細胞喜歡35度不喜歡39度」這類的說法,「人會發燒,與其把它視為病徵,我更傾向把它當成一種人體免疫反應」,洛桑醫師也強調,在預防醫學的領域,有三件事很重要,那就是「免疫」、「再生」與「循環」。而這些,都與體溫直接或間接相關,不論是要從疾病中痊癒還是預防疾病,身體的寒,都容易讓人落入較為不利的處境。

冬天,一看氣溫低,自然衣服穿好好、熱飲喝好喝滿。夏天,反而大家容易鬆懈,冰涼可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡…種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖,都得花一段時間才能處理好。

▲洛桑醫師教大家五招維持絕佳體溫。(圖/記者郭奕均攝影)

雖不能說提高體溫,就保證你百病不生,但懂得溫養善待自己的人,絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人。溫熱養生到底該怎麼做?洛桑醫師提出幾點建議,邀請大家一起實踐:

1、謹慎使用藥物。若真的需要吃消炎藥、退燒藥、止痛藥,請在醫師診斷後服用。不要自己隨便買來吃或買來擦。

2、珍惜排汗能力。很多女孩子怕流汗,覺得臭或不美觀,夏天喜歡躲在冷氣房裡,一吹就是一整天。汗能幫助毒素代謝,也有健全免疫的功勞。無冷氣不歡,長期不流汗,最怕身體的自動控溫功能喪失,變成跟爬蟲類沒兩樣。

3、適當運動。說到流汗,這汗也有分等級,所謂「動汗可貴」。靠自己運動或勞動所流的汗,排毒效果更深層。小秘訣是,汗要勤擦、衣服要換,皮膚才不會又把剛排出的毒素給吸收回去。

4、多溫少冰。人的血管跟水管一樣,有任何堵塞淤積都令人困擾,若能定期淨化清潔,血液循環顧好,很多疾病都不會發生。療程上,靜脈雷射+血液淨化我認為效果是最好的。生活上,每天喝足夠的溫熱開水,是很值得好好來培養的好習慣。

5、利他暖心。緊張時手腳冰冷、打了一個寒顫、嚇出一身冷汗、心涼了一截…這些大家或多或少都有經驗。但這冰冷寒涼不光只是形容詞而已,實際去測量緊張焦慮人的體溫,也確實偏低。

心理因素造成的低體溫,當然去泡溫泉、做足浴、手捧一杯熱咖啡或是吃一些辛香溫熱的美食,都能改善,但洛桑醫師更推薦的做法是,透過善念、善意、善行,讓心再度溫暖起來。「冰涼、冷漠、負面、自私、壓力、淤積、滯礙難行」這幾個概念屬於同一掛的,而另一個光明聯盟「溫暖、開放、正向、利他、放鬆、流通、循環順暢」─要是我,肯定會加入後面那組。

最後洛桑醫師提醒,慈悲無敵,不僅是因為不樹立敵人所以沒有敵人,從健康層面來看,更具有從心拔出病根的積極意義。熱心利他當個暖男/女,寒邪自然與你格格不入。心中有事卡卡、不能放下,跟血管裡有太多壞膽固醇一樣,都會致病。早期發現早期面對早期自療,溫熱養生原則,於身、於心,都適用。

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