三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

遠離負面很重要!西藏名醫揭關鍵四大法則 讓你活出健康

  • A-
  • A
  • A+

記者郭奕均/台北報導

心情會大大影響健康,因此保持健康真的需要從「心」開始。專攻預防科學的西藏名醫洛桑醫師,針對不少影響心情的人事物深度分析,希望大家找回正面的能量,讓自己更健康。這次洛桑醫師針對「別放在心上」也有獨到分享,以下為洛桑醫師全文。

▲西藏名醫洛桑教大家遠離負面,活出健康人生。(圖/記者郭奕均)

惡本身不會造成威脅,除非你將它放在心上。同樣的,金錢、名聲、慾望、成癮物本身都是不好不壞的存在。麻煩的是,你讓它們常駐心中,這樣,就會為你的生活帶來許多心的煩惱與實質上的麻煩。

從前有個出家人跟小徒弟散步到河邊,遇到一名國色天香的女子正準備渡河,卻因水流湍急而卻步。出家人二話不說,熱心扛起了美女就過了河。

回去後小徒弟左思右想,總覺得出家人親近女色還是很忌諱的事,鼓起勇氣去「指正」師父的作為。不料,出家人卻說,「什麼美女?早就忘了。嘖嘖,我已經放下,我看是你還放不下吧!」

到底放不下的是什麼?帶來麻煩的又是什麼?印度瑜伽士薩古魯(Sadhguru)曾說:「身體上的性沒問題,口袋裡有錢也沒有問題。只有當它們進入你的頭腦才會成為問題。」我認為他說得太好了。

很多問題都是自找的!如果你開放自己的心園,讓負面能量在此紮根茁壯,那麼你就有邪惡藤蔓般剪不斷理還亂的煩心事,天天纏著你、天天來找你麻煩。

▲讓負面事物進到心裡,就會讓自己過得亂糟糟。(圖/資料照)

好消息是,這些邪惡藤蔓、春風吹又生的難搞雜草,好好處理它們,居然還能變成肥料。從諸多雜念、煩惱中,開出蓮花。怎麼處裡呢?用火!

宇宙中地水火風空5大元素的「火」,擁有強大的淨化力量。在西藏唐卡中能找到火缽、火團、火輪與火把等圖樣。這些火象徵智慧之火,能毀滅各種精神上的障礙,幫助修行者斷苦。我們相信,由神佛護法掌心所發出的智慧火團,是消滅無知、無止盡的慾望、愛生氣、傲慢與善嫉妒等種種心毒、最具威力的武器。

在你被邪惡藤蔓纏上、特別心煩的日子裡,不妨在每日的靜心功課中,加入火的觀想。

◎從心上或眉間升起火焰

◎想像火越燒越旺,火光熠熠明亮耀眼,還很溫暖

◎這個溫暖、安全的感覺,逐漸擴散全身。你覺得很舒服

將所有不良的連結、陰暗的想法一次通通驅逐。你受到火的保護、眷顧與療癒,你是明亮的、安全的、幸福的,同時也成為那個能照亮他人的存在。

這個火的觀想,大約花你3到15分鐘,熟練後可能更快,陰鬱黑暗能於轉瞬間消失殆盡。顏色部分,西藏的火通常是紅、橘、金黃的。而在某些文化脈絡中,會選擇象徵靈性智慧的高貴紫色,作為火的顏色。這兩種都可以。紫色也是我自己滿喜歡的顏色。

火的觀想幫你釋放壓力、解除負能量的挾持。更進一步,若達到「心若無物」的境界,讓那所謂的負能量完全找不到附著物與施力點,自然連清理都不需要清理了。具體怎麼做?很簡單。你不要去吸引它過來。

◎更珍愛自己。珍視自己的獨特性。請了解,去實現自己的最高版本是自己的事,與他人的眼光、毀譽無關

◎他人出言無狀、行為失禮,你看到了、聽見了,不需要用高昂的情緒去回應。即使心裡厭惡,也請快快放下

◎對自己和他人都不去貼標籤、批判。你若喜歡上「感覺自己是正義的一方」的這種感覺,很容易就會遇上許多你看不順眼的「壞人」、「敵人」

◎不要去預測那個你討厭的人,會再做出什麼令人討厭的事(否則還真會沒完沒了),單純不把他放在心上就可以了

心的花園是個好地方,你只讓好東西進來。

我常觀想我的心園,是藥師佛的藥草園,充滿許多有用的療癒植物、礦物以及醫療智慧,供我隨時取用。當然我也會驕傲、也會眼紅,但只要經常整理,藥草園就會非常美麗。相信你的也是。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動