遠離負面很重要！西藏名醫揭關鍵四大法則　讓你活出健康

記者郭奕均／台北報導

心情會大大影響健康，因此保持健康真的需要從「心」開始。專攻預防科學的西藏名醫洛桑醫師，針對不少影響心情的人事物深度分析，希望大家找回正面的能量，讓自己更健康。這次洛桑醫師針對「別放在心上」也有獨到分享，以下為洛桑醫師全文。

▲西藏名醫洛桑教大家遠離負面，活出健康人生。（圖／記者郭奕均）

惡本身不會造成威脅，除非你將它放在心上。同樣的，金錢、名聲、慾望、成癮物本身都是不好不壞的存在。麻煩的是，你讓它們常駐心中，這樣，就會為你的生活帶來許多心的煩惱與實質上的麻煩。

從前有個出家人跟小徒弟散步到河邊，遇到一名國色天香的女子正準備渡河，卻因水流湍急而卻步。出家人二話不說，熱心扛起了美女就過了河。

回去後小徒弟左思右想，總覺得出家人親近女色還是很忌諱的事，鼓起勇氣去「指正」師父的作為。不料，出家人卻說，「什麼美女？早就忘了。嘖嘖，我已經放下，我看是你還放不下吧！」

到底放不下的是什麼？帶來麻煩的又是什麼？印度瑜伽士薩古魯（Sadhguru）曾說：「身體上的性沒問題，口袋裡有錢也沒有問題。只有當它們進入你的頭腦才會成為問題。」我認為他說得太好了。

很多問題都是自找的！如果你開放自己的心園，讓負面能量在此紮根茁壯，那麼你就有邪惡藤蔓般剪不斷理還亂的煩心事，天天纏著你、天天來找你麻煩。

▲讓負面事物進到心裡，就會讓自己過得亂糟糟。（圖／資料照）

好消息是，這些邪惡藤蔓、春風吹又生的難搞雜草，好好處理它們，居然還能變成肥料。從諸多雜念、煩惱中，開出蓮花。怎麼處裡呢？用火！

宇宙中地水火風空5大元素的「火」，擁有強大的淨化力量。在西藏唐卡中能找到火缽、火團、火輪與火把等圖樣。這些火象徵智慧之火，能毀滅各種精神上的障礙，幫助修行者斷苦。我們相信，由神佛護法掌心所發出的智慧火團，是消滅無知、無止盡的慾望、愛生氣、傲慢與善嫉妒等種種心毒、最具威力的武器。

在你被邪惡藤蔓纏上、特別心煩的日子裡，不妨在每日的靜心功課中，加入火的觀想。

◎從心上或眉間升起火焰

◎想像火越燒越旺，火光熠熠明亮耀眼，還很溫暖

◎這個溫暖、安全的感覺，逐漸擴散全身。你覺得很舒服

將所有不良的連結、陰暗的想法一次通通驅逐。你受到火的保護、眷顧與療癒，你是明亮的、安全的、幸福的，同時也成為那個能照亮他人的存在。

這個火的觀想，大約花你3到15分鐘，熟練後可能更快，陰鬱黑暗能於轉瞬間消失殆盡。顏色部分，西藏的火通常是紅、橘、金黃的。而在某些文化脈絡中，會選擇象徵靈性智慧的高貴紫色，作為火的顏色。這兩種都可以。紫色也是我自己滿喜歡的顏色。

火的觀想幫你釋放壓力、解除負能量的挾持。更進一步，若達到「心若無物」的境界，讓那所謂的負能量完全找不到附著物與施力點，自然連清理都不需要清理了。具體怎麼做？很簡單。你不要去吸引它過來。

◎更珍愛自己。珍視自己的獨特性。請了解，去實現自己的最高版本是自己的事，與他人的眼光、毀譽無關

◎他人出言無狀、行為失禮，你看到了、聽見了，不需要用高昂的情緒去回應。即使心裡厭惡，也請快快放下

◎對自己和他人都不去貼標籤、批判。你若喜歡上「感覺自己是正義的一方」的這種感覺，很容易就會遇上許多你看不順眼的「壞人」、「敵人」

◎不要去預測那個你討厭的人，會再做出什麼令人討厭的事（否則還真會沒完沒了），單純不把他放在心上就可以了

心的花園是個好地方，你只讓好東西進來。

我常觀想我的心園，是藥師佛的藥草園，充滿許多有用的療癒植物、礦物以及醫療智慧，供我隨時取用。當然我也會驕傲、也會眼紅，但只要經常整理，藥草園就會非常美麗。相信你的也是。