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影/靠飲食控制兩個月瘦7公斤! 網紅親曝不復胖減肥原則

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影音編輯/蕭名君

你相信光靠「飲食控制」就能瘦下來甚至不復胖嗎?網紅「心甜」就分享自己瘦身的心路歷程,她表示除了維持運動習慣之外,飲食的改變更是為她帶來巨大的影響。除了分享自己平時在飲食上,一定會遵守的原則之外,她也羅列出平時不吃、少吃以及會多吃的食物讓粉絲作為參考。

▲網紅「心甜」分享自己瘦身的心路歷程。(圖/心甜 Christy 授權)

「在開始決定減重的時候,前兩個月我就瘦了7公斤,那關鍵完完全全就是靠飲食。」心甜在影片最後也分享,自己一開始減肥時的飲食分配,在前兩個月時她相當忌口,程度就是如同影片中所說,只吃她認為能吃的食物,至於如何調適,心甜進一步分享,一天吃3餐、一周有7天,她便一個禮拜的21餐規劃出來;在這21餐裡,她會分配2-3餐允許自己吃垃圾食物,但若是遇到旅遊狀況,她則會不忌口,而平時若有維持良好的飲食習慣,在這個時候就能派上用場。

▲▼除了維持運動習慣之外,飲食的改變更是為她帶來巨大的影響。(圖/心甜 Christy 授權)

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