女生翹臀靠這1招CP值超高　史考特醫師：會更翹喔！

記者鍾志鵬／臺北報導

知名的網路健身名醫史考特醫師。他的真實身份是林口長庚醫院的復健科-王思恒醫師。他在三立新聞網「奕起聊健康」節目中，公布了5大明星食物以及千萬少碰的5大地雷食物。健身專家的他，根據多年經驗，提到一招CP值超高的運動，還有翹臀也需要靠它，那就是深蹲。

▲史考特醫師提醒，5大NG地雷食物少碰 。（圖／記者陳則凱攝影） 

史考特醫師重磅開示 這5大地雷食物千萬少碰

史考特醫師強調，健康運動與減肥不一定要花大錢，最主要靠知識與自律。人的大腦感覺到飢餓或是有生存危機感時會產生「報復性飲食」，狂吃對身體的殺傷力很大。當真的很想吃的時候，心智一定要保持清醒，要小心以下這5大地雷食物。

1.防彈咖啡。（含酥油，油恐過高）

2.薯條。（油炸，傷身體）

3.含糖汽水。（糖恐過量）

4.麵包（尤其早餐單吃，易飽易餓）

5.調酒。（甜味蓋過酒精，恐過量）

▲史考特醫師提醒，地雷食物防彈咖啡少碰 。（圖／翻攝自pixabay） 

▲ 史考特醫師提醒，地雷食物薯條少碰 。（圖／翻攝自pixabay） 

▲史考特醫師提醒，地雷食物含糖飲料少碰 。 （圖／翻攝自pixabay） 

▲ 史考特醫師提醒，地雷食物調酒少碰 。（圖／翻攝自pixabay） 

史考特醫師重磅開示 這5大明星食物千萬多吃

現代人生活忙碌，吃是最簡單的幸福，但一定要聰明吃，不知不覺中吃出健康與體態，史考特醫師強調食物的天然與看得出原型的是關鍵。

1.鮭魚。

2.雞胸肉。

3.蛋。

4.馬鈴薯。

5.所有蔬菜。

▲史考特醫師提醒，明星食物鮭魚要多吃。（圖／翻攝自pixabay） 

▲史考特醫師提醒，明星食物雞胸肉要多吃。 （圖／翻攝自pixabay） 

▲史考特醫師提醒，明星食物馬鈴薯要多吃。（圖／翻攝自pixabay） 

女生翹臀靠深蹲 史考特醫師：會更翹喔！

史考特醫師進一步解釋，所謂的168間歇性斷食，就是將吃東西的時間集中在8小時內，其他12小時不吃，包括睡覺。執行起來不難。節目尾聲，史考特醫師親自示範超高CP值的運動-深蹲。他說，這招可以帶動全身運動，特別是可以翹臀，可以說是沒時間運動的上班族，一大福音。

▲史考特醫師重磅開示，深蹲是CP值最高的運動。 （圖／翻攝自pixabay） 

▲ 史考特醫師提醒，千萬不要「報復性飲食」。（圖／記者陳則凱攝影） 

▲史考特醫師提醒，健康減肥不一定要花大錢。（圖／王思恒醫師提供）