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三八而已/市民跑者年戰4全馬、狂減30公斤代表台灣出賽

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記者花芸曦、羅正輝/台北報導

市民跑者指的是,你有一份正職工作,同時利用時間有規律地練跑,甚至控制飲食、飲水,並在馬拉松的賽道上,追求個人最好成績(Personal Best,PB);日本最知名的市民跑者是川內優輝,曾在2018年波士頓馬拉松奪下冠軍,更來台參加「萬金石馬拉松」同樣奪冠,令人驚豔。

在台灣不乏有上班族同樣透過跑步追求個人卓越,也是令人景仰的「市民跑者」《大人的模樣》訪問現年38歲在科技業擔任產品訓練師的陳品帆,他極致自律,每日清晨5點到台北田徑場練跑2小時,再出發上班,假日則是挑戰陽明山山路21公里來回,這讓他狂減30公斤,更跑到代表台灣到德國柏林比賽。

▲陳品帆 2019 年在全球4個國家挑戰全馬馬拉松,更代表台灣出國比賽。(圖/陳品帆提供)

陳品帆,經濟系畢業,卻在科技業擔任產品訓練師,不只職業道路和同儕不相同,生活中,最大興趣是跑步,一年挑戰4次42公里全馬馬拉松,更完成鐵人三項,活出極致自律的樣子。陳品帆說專業跑者是不會像他一樣,一年跑這麼多次全馬馬拉松的,最多也只會一年三場,因為每次跑完全馬,都要花許多時間恢復體力;這也顯示他對跑步的熱愛。

▲本來是為了健康而跑,但陳品帆跑出興趣。(圖/陳品帆提供)

只不過當年開始跑步,其實因為來自「體態失控」,過去他曾在北京工作2年,因為當地飲食口味較重,他的體重直線上升;最有感的,是他明明是排球隊隊員出身,卻跳不高;陳品帆說「那時候同學跟朋友看到我說,欸,你怎麼了?怎麼看起來那麼大隻?但就北京因為他們大陸的朋友很熱情的款待嘛!所以烤鴨阿那些山珍海味,都會請你吃,那我又是一個很喜歡吃飯的那種,所以那時候體重一直直線往上。」

▲跑步的起點,是來自曾在北京工作的「失控」。(圖/陳品帆提供)

▲左圖為當時在北京發胖照,右圖是瘦下來以後,事隔5年舊地重遊,已經能跳起。(圖/陳品帆提供)

當然想透過運動拯救自己「走鐘的模樣」,只是無奈北京霧霾指數嚴重,根本無法長時間在外運動、訓練;幾經考量,他忍痛放棄在北京的工作,降薪30%,回到台灣,致力透過跑步,訓練體態,更從破百公斤的體重,降到現在74公斤;甚至跑著跑著,卻跑出興趣,逐漸從每次跑步都期待補給站會有什麼美食的「歡樂跑者」,訓練程會追求自己成績的「嚴肅跑者」認真控制訓練菜單、飲食菜單,成為「市民跑者」。

▲起初剛回國的陳品帆,身形依舊微胖。(圖/陳品帆提供)

陳品帆分享現今的日常生活,每天凌晨5點起床,到台北田徑場自主訓練2小時,再接著去上班,這是都市人在奔忙生活中,幾乎難以達到的成就;但他說自己已經習慣這樣的生活節奏,因為跑步對他而言不是待辦清單,而是生活必須做的事情。他說,跑步反而可以維持體力,當作上班前的醒腦,這樣精神更好。

▲▼即使要上班,品帆仍會每天早起運動,訓練自己後再上班。(圖/記者花芸曦攝影)

他還和朋友組成風中劍聯盟,每到假日跑到陽明山挑戰風櫃嘴、中社、劍南路21公里山路,有速度、高度、深度,3種Level 路線,挑戰自我極限。

▲▼要養成好習慣,也需要好夥伴,品帆組成風中劍聯盟,周末挑戰21公里(圖/陳品帆提供)

除了跑出興趣,他對自我的要求,也讓他被世界看見,2019年,他參與台灣精品創意路跑選拔比賽,親自設計超人裝,披風上加入台灣精神元素「登玉山、日月潭、環島」,最終獲得青睞,真的代表台灣到德國柏林比賽;陳品帆說,在德國柏林賽道上,他一路上都是很專注地跑著,但快到終點前,有看到一台相機,所以他就比出超人POSE,結果真的被攝影師捕捉,登上國際媒體版面。「那一刻,跑步成績也不重要了,下雨更沒關係,能夠讓台灣被世界看見,就已經很值得。」

▲▼在德國柏林賽道上,品帆的超人裝受到矚目,胸前印上TAIWAN字樣,讓台灣躍上國際媒體。(圖/陳品帆提供)

目前他的跑齡為 6 年,從最起初2014年華夏幸福北京馬拉松跑出 5 小時 50 分 47 秒成績,到2019年,同年跑首爾、澳洲黃金海岸、柏林馬拉松再衝回北京,最終最好成績為 3 小時 02 分 52 秒,堪稱PB大躍進。

跑步,對他而言是一種生活方式,但不只想隨便玩玩,更放眼世界,將目標擺在「波士頓馬拉松」,陳品帆形容,全世界的人都想去跑波士頓馬拉松,它是世界六大馬之一,但是隨著每個人的年紀;性別不同,有不同的成績標準,每個人都必須要用自己的成績申請,因此跑馬界「人家說你今年要BQ(Boston Qualify)嗎?BQ了嗎?恭喜你BQ!」那代表說你取得了它的這個參賽權,「所以世界六大馬參賽權非常的珍貴喔!」

▲品帆雙手有兩隻手錶一支代表興趣,一支代表工作。(圖/陳品帆提供)

心裡有想到達的地方,因此現在他出門、練跑,幾乎都穿著超人衣服,從內到外  做自己的超人,身上穿的藍色超人跑衣,他一次就買了10件。起初沒想過,只是跑步,也能夠有不同的成就,更感謝「跑步讓他遇見更好的自己。」更特別的,是他手上穿戴兩隻手錶,一支蘋果手錶代表工作,一支運動手表代表興趣,下班之後,身分交換,「做自己的超人」何嘗不是一種大人的模樣?

台灣教育體制下,很多人認為畢業後就是要找到一份社會認定的好工作,並且好好待著,就能得到理想的與薪水,更很多人認為,工作就是朝九晚五,實際上很多職業的類型型態都不相同,更多的是排班、彈性上下班、約聘、責任制,其實成為「大人」有很多不同的樣貌,正因此社會才會形形色色。大人的模樣,希望以不同世代、職業別之紀錄,不論做什麼事情,只要「找到自己的價值所在」,都可以。

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