地方媽媽徒手有氧訓練菜單　6個月減掉半個自己

影音編輯／廖國安

一名Youtuber-A力地方媽媽頻道以健身題材為主軸，這次她分享自己的減肥徒手訓練菜單-臀腿部分，不用上健身房在公園及家中即可開始，然而A力地方媽媽也表示，主要還是找到適合自己的健身模式。

▲A力地方媽媽堅持半年減肥瘦身成果。（圖／A力地方媽媽授權）

▲地方媽媽深蹲。（圖／A力地方媽媽授權）

▲地方媽媽訓練臀部。（圖／A力地方媽媽授權）