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地方媽媽徒手有氧訓練菜單 6個月減掉半個自己

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影音編輯/廖國安

一名Youtuber-A力地方媽媽頻道以健身題材為主軸,這次她分享自己的減肥徒手訓練菜單-臀腿部分,不用上健身房在公園及家中即可開始,然而A力地方媽媽也表示,主要還是找到適合自己的健身模式。

▲A力地方媽媽堅持半年減肥瘦身成果。(圖/A力地方媽媽授權)

▲地方媽媽深蹲。(圖/A力地方媽媽授權)

▲地方媽媽訓練臀部。(圖/A力地方媽媽授權)

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