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玉米片+牛奶很健康?2關鍵破迷思:用燕麥或小麥替代更好

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生活中心/綜合報導

許多人為了減肥,早餐會吃牛奶加玉米片,看起來熱量低又方便準備,對現代人來說,可說是相當便利的早餐選擇,但是它其實不是減肥的好選擇。

▲玉米片加牛奶是許多人的早餐選擇。(示意圖/Pixabay)

據《Indiatimes》報導,玉米片是許多人心中理想的早餐組合,尤其是正在減肥中的人,玉米片的脂肪含量相當低,搭配牛奶一起吃,會立即得到飽足感,但其實它的糖分含量很高,玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿製造而成,吃下去會讓血糖、胰島素升高,也會使體重增加;有些人甚至會另外加糖或蜂蜜增添口感,最後不但沒達到減肥目的,反而讓身材變胖。

如果你正在執行減肥計畫,吃對一份健康的早餐更是至關重要,攝入適當的卡路里可以有效達成計劃,玉米片並不是一項好選擇,可以選擇用燕麥或小麥來替代玉米片,熱量相對會低很多。

文章來源:https://reurl.cc/5qr8gv

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