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秋分後「涼燥」中醫籲2類人當心:敏感族群嚴重恐咳出血絲

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生活中心/林彥君報導

今(22)日是24節氣中的「秋分」,所謂的分,意旨秋季兩中分,當天的日夜時間均等,之後北半球晝夜漸長白晝漸短。中醫師吳明珠接受《三立新聞網》受訪表示,「秋分」前屬「溫燥」﹔「秋分」後氣溫轉涼屬「涼燥」,建議民眾可以多吃一些滋陰潤肺的食物,另外,醫師也提到有某些族群在進入季節交替的時候,更要注意身體上的變化。

▲秋冬季節將至,醫師建議民眾可以多吃一些滋陰潤肺的食物。(圖/翻攝自pixabay)

吳明珠醫師表示,所謂的「涼燥」會讓體質較敏感的人出現咳嗽、過敏,以及皮膚乾燥等症狀,嚴重者可能還會咳出血絲,因此醫師建議,在飲食上亦宜溫潤為主,可以多吃白色的食材,例如牛奶、豆漿、水梨、蜂蜜、蓮藕、白木耳等,這些除了能夠滋陰養肺,也能補充身體所需的水分。

因早晚溫差漸漸變大,為避免寒氣侵襲,醫師也提醒民眾外出要多帶一件薄外套,運動後則是要記得趕緊把汗水擦乾,以免受到風寒。除此之外,也要調整生活作息,醫師指出,夏天熱容易晚睡,但進入秋天後,人會開始有「秋乏」的疲憊感,身體容易懶洋洋,也會睡得比較多,因此生活作息規律、早睡早起很重要。

▲吳明珠醫師表示,秋天是一個養肺養陰的時節,飲食上面要多加注意,少吃辛辣的食物,多補充水分。(圖/翻攝自吳明珠中醫診所粉專)

吳明珠醫師表示,秋天是一個養肺養陰的時節,飲食上面要多加注意,少吃辛辣的食物,例如大蒜、韭菜,而湯品、粥品、稀飯則是可以多吃。另外,醫師也提醒血壓不穩定、有心血管疾病的這兩大族群人要按時吃藥,並且時常注意血壓的狀況。秋天時常有風,會把身體表面上的水分帶走,除了皮膚會乾燥、眼睛乾澀等,還是要多注意防曬,並且多多補充水分,讓身體處於最佳狀態。

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