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鹹酥雞熱量才排第2!萬惡宵夜是它 「口感清爽」網全嚇傻

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健康中心/蔡翊凡報導

許多人都有吃宵夜的習慣,而宵夜選擇相當多元,若想吃又擔心熱量爆表該如何選擇呢?營養師提供「宵夜熱量表」,將熱量、鈉含量由高至低作排名,並表示「吃宵夜一定會胖嗎?其實真的要看你吃什麼」,貼文發出後,不少網友發現鹹酥雞竟只位居第2名,榮登「熱量最高」的宵夜讓網友驚呼連連。

▲不少人都有吃宵夜的習慣。(圖/翻攝自Pixabay)

正妹營養師高敏敏在IG秀出宵夜熱量表,位居第5名的炸臭豆腐,吃1份含泡菜熱量就高達530大卡,驚人的是,「鈉含量直接要飆破整天的鈉攝取量,隔天水腫直接倒長2公斤」,再來是看似清淡的小籠包,若是吃下1籠8顆的話,熱量440大卡好像還可以,「如果平常飲食很節制,2個禮拜吃下來也可以胖個1公斤阿」。

▲營養師高敏敏PO出「宵夜熱量表」。(圖/翻攝自minmin_rd IG)

最令網友意外的是,1盤看似清爽的「涼麵」,內含1大份油麵,加些小黃瓜絲、胡蘿蔔絲作配料,再淋上「涼麵醬汁」,以為吃起來無負擔,竟然藏有653大卡,位居「熱量最高」第1名,而鈉含量雖然不是冠軍,但也高達1109毫克。

網友看了紛紛留言表示,「太可怕了」、「不知道還好,知道就選不了」、「不吃宵夜了」、「不敢吃宵夜了」、「這張表好實用」、「涼麵好浮誇」、「涼麵好扯」、「泡麵好驚人」、「太有用了這個」、「都想吃,但好罪惡」。

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