影音編輯／林詩玲
曾被網友譽為「天然美乳」的日本寫真女星「亞里沙 Alisa」，於今（2020）年2月來台定居學習中文，並成立YouTube頻道分享健身影片，鼓勵大家一起加入運動的行列。日前亞里沙分享「坐著就能做」的簡單豐胸運動，只要堅持每天花2分半的時間做7個動作就能擁有美麗的胸型！
▲日本寫真女星亞里沙經常在YouTube頻道分享健身教學影片。（圖／亞里沙 Alisa 授權）
豐胸運動的動作依序是伸展肩膀前後各10次、伸展胸部10次、擴胸運動20次、伸展肩胛骨10次、休息10秒、大胸筋運動20次、雙手合十20次以及雙手合十上抬20次。完成一輪大約需要2分30秒的時間。
▲▼亞里沙分享的豐胸運動在家就能簡單做，而且不需花費太多時間，適合工作繁忙的上班族。（圖／亞里沙 Alisa 授權）
亞里沙表示以上動作看似簡單，其實做起來非常累人。她強調豐胸並非只是鍛鍊胸部，肌肉的放鬆、伸展也是相當重要的，所以她將伸展動作與胸部訓練運動組合在一起，對於想維持漂亮胸型或防止胸部下垂的女生都很實用。
完整影片→https://youtu.be/mp5Ti9VBu-M
YouTube頻道《亞里沙 Alisa》
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