冷冷冷!喝「5飲品」最暖身 營養師:喝紅茶竟會比綠茶暖

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記者許書萓/台北報導

號稱入冬最強寒流前腳剛走,東北季風又來報到,緊接著更有一波較「濕冷」寒流接力,本周北部地區又回到讓人無奈的濕濕冷冷天氣型態,如果乾空氣沒有下來,氣象局表示整個禮拜全台有雨!對抗寒冬,喝什麼才對?嫚嫚營養師在粉絲專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚營養師」表示,有五種飲品:「黑咖啡加肉桂粉、紅茶、薑汁鮮奶、熱可可、桂圓紅棗茶」最適合「暖身」。

▲嫚嫚營養師推薦五種飲品:「黑咖啡加肉桂粉、紅茶、薑汁鮮奶、熱可可、桂圓紅棗茶」最適合「暖身」。(圖/翻攝自營養嫚嫚說-嫚嫚營養師臉書)

1、黑咖啡加點肉桂粉

咖啡因過多,容易造成血管收縮,導致手腳冰冷,肉桂粉中的「肉桂醛」,可以幫助身體產熱,提高體溫。

2、 綠茶換紅茶

經過發酵後的紅茶才具有較多「茶黃素」,能促進能量代謝,幫助身體維持較長時間的體溫。

3、薑汁珍奶換薑汁鮮奶

珍珠奶茶裡的奶精可能含有反式脂肪,不利血管健康,若用牛奶替代,則可以提供優質蛋白質,再搭配上熱的薑汁最佳。

4、奶茶換熱可可

熱可可具有「可可多酚」有助於維持心血管健康,可以幫助身體保持良好循環力,幫助身體保持溫暖。

5、酒精換成桂圓紅棗茶

酒精會造成血管擴張,雖剛喝下會感到身體暖和,但退酒會更冷;而桂圓紅棗茶不僅能暖身,還能安神幫助入睡。

★ 三立新聞網提醒您:

喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!

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