春天鼻子常過敏好痛苦?耳鼻喉科醫師推「這招」超有效

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記者簡浩正/台北報導

4月了!現正值春夏交際,天氣轉熱外,台灣常年室外有空污,室內也有塵螨、黴菌等問題,加上春暖花開的花粉,讓民眾易有鼻子過敏等困擾。耳鼻喉科醫師表示,對於有過敏、慢性鼻竇炎患者,清洗鼻腔可說是相當有幫助的輔助療法,可將累積在鼻腔中的過敏原、髒污等洗淨,增強纖毛細胞黏液清除的能力,減少黏液與髒污接觸時間,減少過敏現象,還可減少藥物使用。

▲張益豪醫師(右)建議勿睡前洗鼻,恐致入睡後沖洗液流出弄濕身體及枕頭棉被。(圖/翻攝自豪豪生活I 醫起健康youtube)

開業耳鼻喉科醫師張益豪表示,鼻腔黏膜纖毛細胞與黏液,能協助鼻黏膜進行過濾和清潔作用,擋下大部分外來的空氣髒污與過敏原,但不能完全阻止污垢積累;國外研究證實,洗鼻可以幫助清潔鼻內黏液、痂皮碎屑,和來自空氣的病原體、過敏原、氣載顆粒等污染物,減少過敏等不適症狀產生。

不過,洗鼻不是隨隨便拿蓮蓬頭沖洗即可,洗鼻不能直接對著鼻孔大力沖水!張益豪表示,洗鼻液有兩個重點,第一是「等張」,就是洗鼻液的張力應與身體等滲透壓,因為鼻腔不像皮膚有角質層保護,容易因滲透壓不對等,讓鼻腔受到相當程度的刺激。

第二是「等溫」,洗鼻液的溫度跟人體體溫相近,才能舒適洗鼻又有效果,「洗鼻液滲透壓或溫度不對時,可能造成頭痛、鼻腔黏膜疼痛或出血。」常見到的生理食鹽水,可用於清洗傷口、眼睛,也可用於清洗鼻腔,但長期下來是一筆花費,也難調整溫度,建議民眾自行沖泡洗鼻鹽水。

▲張益豪說,洗鼻液有兩個重點,第一是「等張」,第二是「等溫」。(圖/ 張益豪醫師提供)

不過洗鼻鹽水不能含碘,一來碘會刺激鼻腔黏膜,二來長期洗鼻怕身體吸收過多的碘,食用鹽大多含碘,因此不宜拿家裡廚房的鹽來用,可購買市售洗鼻鹽包,售價大約5至10元,省事又安全。另外,最佳洗鼻時間是下班回家後,因為洗鼻液很難在剛洗完鼻時全部排空,睡前才洗鼻,可能會導致入睡後沖洗液流出弄濕身體及枕頭棉被。張益豪也提醒,有嚴重流鼻血、鼻腔腫瘤者、巨大鼻息肉造成鼻腔完全阻塞者,都不適合洗鼻,另鼻腔結構異常者,也恐無法順利洗鼻。

洗鼻如何進行?張益豪特地拍攝一支洗鼻衛教影片「洗鼻方法要正確!」教民眾正確洗鼻。對於慢性鼻炎、鼻過敏、鼻竇炎與鼻腔手術之後的治療都有有著良好的輔助效果,只要用正確的方法洗鼻,其實是一個很好的自我保健行為。

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