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別熬夜!研究:睡眠少於6小時 得「阿茲海默症」風險增

新聞台
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記者鍾宇皓/綜合報導

睡眠不足對我們會有不良影響,這個大家都知道,但如果睡太多可能也不好,英、美、法國的研究都顯示,睡眠時間低於6個小時或高於9個小時,出現阿茲海默症的可能性,都比睡眠時間介於6到9小時之內的人多。

▲國外研究顯示,睡眠時間低於6個小時得阿茲海默症的風險會增加。(示意圖/翻攝自Pixabay)

鬧鐘一響就得起床,現代人生活忙碌,睡不夠幾乎是每個人的一大困擾,睡眠不足對人體有負面影響,但你知道如果睡太多也不好嗎?

神經病學醫師哈蒙德:「請注意你的睡眠,如果睡眠不足我們會有負面後果,包含代謝問題葡萄糖不耐症,心血管問題和中風風險。」

美國邁阿密米勒大學一項針對拉丁裔美國人的研究顯示,睡眠過長可能是阿茲海默症的前兆,醫界普遍也認為,如果你每天都睡超過9個小時,可能就該去看醫生了。

睡眠科學家麥特沃克:「當你晚上陷入沉睡時,大腦的排汙系統正在努力運作,沖走汙染物質beta類澱粉蛋白,所以如果你每天晚上睡眠不足,可能會導致阿茲海默症的物質就會累積。」

英法兩國進行一項,長達30年的睡眠研究,參與人數將近2萬人,結果顯示5、60歲的測試者,如果睡眠沒超過6個小時,同時也有阿茲海默症的可能性,比睡滿6個小時的測試者高30%。但尷尬的是,是睡眠時間過長過短導致阿茲海默症,還是反過來,目前醫界沒有定論,只能說如果你天天都睡超過9個小時,可能就得注意一下情況了。(邱琬婷整理)

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