悲慘亞洲人！研究曝「這類正常體型」容易心梗、中風
2026/08/15 19:21:00
2026/08/15 19:21:13
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一般常以BMI（身體質量指數）來衡量是否過重，但醫師王思恒表示，此數字只能看出體重，但無法知道脂肪是否堆積在內臟周圍。他強調，民眾要防範「正常體重肥胖」，因為在相同 BMI 下，亞洲族群可能有更高的體脂與內臟脂肪，心血管代謝風險也恐在較低的BMI就開始上升，「台灣人尤其要注意！」
復健科醫師王思恒在粉專 「一分鐘健身教室」表示，BMI只看身高、體重這兩個數字，但它不知道身體內有多少是肌肉、多少是脂肪；更不知道這些脂肪是否堆積在腹部、肝臟與內臟周圍。因此，有一群人的BMI 正常、外觀不胖，但體脂偏高、肌肉偏少，腹部脂肪也不少。這就是所謂的「正常體重肥胖」，即skinny fat。
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BMI 正常卻高血壓！體重不重卻高血糖、高血脂
王思恒表示，一篇整合 25 個研究、近3.2萬人的分析發現，BMI 對真正體脂過高者的敏感度約僅一半，也就是，真的脂肪過多者的BMI並不會亮紅燈。亞洲族群在相同 BMI下，平均可能有更高的體脂、內臟脂肪，心血管代謝風險也可能在比較低的BMI就開始上升。「這件事對台灣人尤其值得注意。」
王思恒表示，在台灣常見BMI 正常卻高血壓；體重不重，卻高血糖血脂者，這時應重視的不只是體重，應更在意腰圍、肌肉量、活動量、血壓、血糖、血脂。因此，他提倡一個非常簡單的原則：腰圍盡量不要超過身高的一半。