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營養師
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
芭樂降血壓！12水果功效曝　健腦吃「它」
台灣的水果甜又多汁，攝取量需控制，以免造成健康負擔。...
2025/03/25 08:30
食用醋正名新規定將於7月1日正式實施。（示意圖／記者楊晴雯攝）
吃「醋」能穩定血糖？他曝搭1食物超有用
「你愛吃醋嗎？」營養師透露，研究發現醋能幫助降低餐後...
2025/03/23 19:17
便秘/高血壓(門諾醫院提供)
營養師揭3種健康飲料　恐害血壓飆高
很多人以為只要不吃太鹹、不喝酒，血壓就能控制得好，營...
2025/03/22 14:14
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
減肥要注意　這10款健康食品越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要...
2025/03/21 17:48
海鮮。(圖/pixabay)
海鮮害膽固醇飆？營養師揭元凶：別再選錯
不少人喜歡吃海鮮，但又擔心攝取過多膽固醇，導致膽固醇...
2025/03/17 19:09
信任快餐 自助餐 快餐 菜單 滷雞腿 便當菜 熱騰騰 菜色 雞腿飯 排骨飯 番茄蛋花湯 海帶味噌湯（圖／記者許晶晶攝影）
便當怎麼吃才健康？　營養師教6招輕鬆瘦
上班族每天都面臨「中午吃什麼？」的難題，便當不僅方便...
2025/03/16 18:32
壓力,頭痛,難過,疲累（圖／翻攝自pixabay）
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，...
2025/03/16 11:13
藥物,藥丸。(圖/pixabay)
吃藥配錯7食物恐害命 營養師：有毒性反應
吃完藥後別亂搭配食物，小心藥物交互作用，嚴重恐危害健...
2025/03/14 18:49
喝酒,敬酒,派對,尾牙,狂歡（圖／Pixabay）
喝酒10大危害曝光！酒後吃3物可加速代謝
許多人不管是難過還是開心都會想喝點酒抒發心情，聚會時...
2025/03/14 11:00
優格,優酪乳,牛奶(圖/pixabay)
穩血糖喝「1飲品」 專家：降膽固醇又護心
黑豆漿由黑豆研磨製成，富含優質蛋白質、膳食纖維等。營...
2025/03/13 17:14
茶葉,喝茶(圖/pixabay)
喝隔夜茶致癌？醫揭密「1茶類」健腦安神
不少人會喝茶提神，有時沒有喝完，會留到隔天繼續喝，網...
2025/03/13 15:45
-牛肉-紅肉-牛排-
紅肉增大腸癌風險別吃？營養師揭兩關鍵
相信大家常常聽到「少吃紅肉」的建議，因為紅肉含有較高...
2025/03/13 14:52
血管，膽固醇，示意圖。(圖／Pixabay)
「1食物」降膽固醇、護心 專家讚媲美藥物
現代人常吃外食又少運動，容易出現膽固醇過多問題，恐引...
2025/03/13 13:05
▲颱風天過後民眾採買 果菜市場 傳統市場 買菜 吳興市場 吳興街商圈 菜市場蔬菜（圖／記者簡浩正攝影）
不是花椰菜！專家推「3護肝神菜」還防癌
肝臟是身體最主要的解毒系統，吃對食物有助於保養肝臟。...
2025/03/11 18:10
張忠謀。（圖／記者趙于瑩攝影）
93歲張忠謀每早吃「這水果」防癌降血脂
台積電創辦人張忠謀以木瓜養胃聞名。他的夫人張淑芬曾透...
2025/03/09 21:20
2025年的2月，一篇研究指出長期規律吃優格，與特定大腸直腸癌的風險降低有關。（示意圖／翻攝自PIXABAY）
每週吃2次「這食物」　大腸癌風險降低
大腸癌是國人第二大盛行癌症，甚至有年輕化的趨勢，與現...
2025/03/07 15:57
妙齡女肚子痛／腹瀉／拉肚子示意圖（資料照）
每天大便≠健康 營養師揭3型態：恐是腸癌
別以為每天排便，就代表腸道很健康。營養師劉雅惠提到，...
2025/03/06 18:58
豆漿,飲品(圖/pixabay)
豆漿穩血糖、護肝！「加2物」大增免疫力
豆漿是由黃豆研磨而成的漿汁，富含優質蛋白質。營養師陳...
2025/03/06 13:08
高麗菜,蔬菜(圖/pixabay)
高麗菜怎炒最好吃？專家揭1關鍵：脆又甜
高麗菜正值產季，經濟實惠又好吃。農糧署指出，想要炒出...
2025/03/05 11:25
洋蔥(圖/pixabay)
3色洋蔥大PK　營養師：它維生素C、鈣質高
「洋蔥」是家常料理中經常出現的食材，而市售的洋蔥有白...
2025/03/02 14:36
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
抗性澱粉能控血糖　醫揭5招飲食方法
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/03/02 11:14
花生（示意圖／pixabay）
50歲大叔天天吃2斤花生長巨乳　網卻問1事
近日中國有一名50歲大叔戒菸後因為嘴饞，天天吃花生、...
2025/03/02 08:22
方大同（圖／翻攝自方大同微博）
方大同病逝！醫揭恐與他2生活習慣有關
金曲歌王方大同闖蕩歌壇多年，唱紅不少代表作，本月21...
2025/03/02 06:55
▲邊荷律愛上台灣自助餐。（圖／翻攝自邊荷律IG）
邊荷律愛上自助餐！營養師：地雷蔬菜別夾
自助餐菜色琳瑯滿目，連韓籍人氣啦啦隊女神邊荷律都愛吃...
2025/02/28 20:20
▲慢跑就是秋天適合的運動之一。（示意圖／翻攝自Pixabay）
想變郭富城？　醫揭「凍齡養成」祕訣
許多男星如郭富城、劉德華等人，怎麼為值身材與顏值？營...
2025/02/27 16:33
－腹痛－經痛－生理痛－肚子痛－
狂吃菜仍便秘！營養師揪1元兇：還害早衰
有些人蔬果攝取充足，也有規律運動、飲水，卻還是出現便...
2025/02/25 18:14
香蒜抹醬 香蒜麵包
不甜膩熱量卻第一！麵包抹醬熱量排行曝光
吃早餐時，很多人習慣麵包沾醬料增加口感。但你知道嗎？...
2025/02/24 10:15
▲雨水之時多食用新鮮蔬菜，增強免疫力。（示意圖／Pixabay）
自助餐「2菜色」別夾　醫示警：熱量炸彈
自助餐的菜色琳瑯滿目，可依照自己喜歡口味搭配，是許多...
2025/02/20 12:58
超佛心，愛心餐，免錢便當，自助餐飯菜加到滿60元，弱勢免證明，彰化市响宴自助餐店(圖／翻攝畫面)
自助餐別挑「這2道菜」 營養師：熱量地雷
自助餐是上班族的外食選擇之一，菜色豐富又多元，不過挑...
2025/02/18 10:59
藥丸,感冒藥（圖／翻攝自pixabay）
吃藥別碰7類食物　一起吃恐引毒性反應
許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、...
2025/02/18 07:57
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