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運動美體ｘ健康促進
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
「1常見減重法」害人冷、易怒、臉垮了
很多減重者不敢吃澱粉，但醫師蕭捷健表示，一項研究發現...
2025/05/13 15:37
阿Q桶麵加上雞胸肉、溏心蛋堪稱絕配。（業配）
爆紅「高蛋白飲食」有陷阱！3種人恐出事
隨著健身與減重風氣盛行，「高蛋白質飲食」成為不少人控...
2025/05/12 15:30
減重,減肥(圖/pixabay)
研究揭「1個性」最能成功減重 暴吃也不怒
減重成為現代人的終身志業，但經常會出現飲食失控的狀況...
2025/05/12 13:30
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
咖啡助長壽 「1時間最有效」選錯害高血壓
許多人會喝咖啡提神，喝對時間還能降死亡率。復健科醫師...
2025/05/12 12:32
網紅分析「不吃早餐好處多」專家示警一事
早餐吃「1物」全天燃脂！還降血糖、增肌
現代人因為工作忙碌或減重而不吃早餐，但醫師蕭捷健表示...
2025/05/11 12:49
白米,飯（示意圖／PIXABAY）
吃錯澱粉易胖！黃金時間曝 穩血糖又增肌
許多人減重時會選擇減少碳水的攝取，但其實選對時間吃澱...
2025/05/09 16:58
▲DNA飲食（圖／翻攝自Pixabay）
聽過DNA飲食？營養專家意見超激兩極化
你知道你吃進去的碳水化合物、脂肪與蛋白質，在你自己身...
2025/05/07 15:41
▲久坐族小心「臀肌失憶症」 恐引發全身健康危機（圖／聯新國際醫院提供）
久坐族小心「臀肌失憶症」恐引發健康危機
一名35歲的女性上班族因長期腰痠背痛、膝蓋疼痛求診聯...
2025/05/07 14:22
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他「多吃2物」激瘦20KG！都不餓還有腹肌
減重是許多人的志業。減重醫師蕭捷健分享一位減重學員7...
2025/05/06 10:00
減重,減肥(圖/pixabay)
不是胖！「1體型」害短命 醫示警：易失智
許多人減肥時會採取「少吃」的極端方式，不只可能減去肌...
2025/05/04 15:59
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
飯前做1動作　醫曝成效：半年甩肉24公斤
不少人為了減重、控制血糖試過各種方法，但效果並不顯著...
2025/05/03 15:51
黑咖啡不只提神！研究：促進腸道健康、幫助減重、還能降心血管風險。（圖／每日健康提供）
黑咖啡不只提神！研究：還能促進腸道健康
咖啡一直是許多人早晨的精神良伴，現在科學也證實，它還...
2025/04/22 15:06
5大關鍵技巧有效瘦肚子方法不擔心復胖！
不擔心復胖！有效瘦肚子5大關鍵技巧
要怎麼瘦肚子？上次跟大家分享過快速瘦肚子的方法，這次...
2025/04/08 09:00
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
不是運動！按「1部位」助減重 還降膽固醇
減肥是許多人一生努力的目標，除了透過運動、飲食瘦身，...
2025/04/05 10:00
滑手機,搞消失,低頭族,手機。（圖／翻攝自unsplash）
逾7成兒少愛黏螢幕　過度依賴社群媒體
4日是兒童節，兒盟今天指出，台灣兒少過度依賴社群媒體...
2025/04/02 17:56
脖子,頸部痠痛(記者郭奕均攝影)
不是運動受傷！「1處肥胖」害人全身痠痛
身體痠痛常讓人聯想到人體老化或運動扭傷，但一項研究發...
2025/04/02 16:42
醫師示警，「瘦胖子」罹患心血管疾病的死亡風險，比過重或肥胖者還高。（示意圖／Pixabay）
瘦胖子死亡風險高52％　醫籲3原則降體脂
一名45歲金融業女主管，BMI為20kg/㎡，屬正常...
2025/04/02 09:04
山苦瓜 網紅三寶藥師建議，要有效阻斷澱粉，需要穩定調控的輔助產品，可在餐前選擇含有白腎豆、苦瓜胜肽等成份的保健食品，幫助調控。（圖／三寶藥師提供）
怕吃進太多熱量？藥師：2蔬菜成分可調控
清明連假將到來，許多人在聚餐時面對美食很難克制。目前...
2025/03/13 23:13
有民眾目擊Toyz在越南餐廳拍片吃河粉，越南餐廳Pho Vietnam Restaurant，讀者提供
越南女性肥胖率3%遠低日本！醫揭關鍵原因
根據《全球營養報告》，越南成年女性的肥胖率（BMI&...
2025/02/24 13:47
減重,減肥(圖/pixabay)
比日本人還強！醫曝「越南人超瘦」秘訣
根據《全球營養報告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥...
2025/02/23 14:49
學生賣二手機! 竟遭冒名官員嗆
頻繁用3C恐罹糖尿病　醫曝1原因所導致
科技日新月異，現代人收機不離身，許多人隨時隨地就會拿...
2025/02/22 11:00
夜送餐爆量1800
吃鍋隔天臉好腫！營養師曝「7招」消水腫
台灣民眾愛吃火鍋，天冷更是聚餐吃鍋日，不過火鍋湯頭多...
2025/02/22 10:27
可樂、飲料示意圖／翻攝自pixabay
零卡可樂越喝越胖？研究：肥胖機率增兩倍
根據最新調查，台灣成人肥胖比例已超過50%，成為一個...
2025/02/19 15:38
調味料，醬油，味噌，糖，鹽，橄欖油　圖／pixabay
比糖還毒！炒菜用1類油增罹癌、失智風險
許多民眾認為清淡飲食，少吃豬油等飽和脂肪就能避免心血...
2025/02/18 15:51
染胸痛互踢1800
老人、胖子容易「馬上風」？研究給答案
許多人擔心，人類在性行為時會加速心跳，恐不適合心臟功...
2025/02/16 11:19
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
吃完正餐還想吃甜點？攝取熱量是原來6倍
許多人即使剛吃過豐盛大餐，但面對甜點仍能找到「吃甜點...
2025/02/15 11:12
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
醫生也誤信迷思！「改1吃法」激瘦18公斤
減重已成許多人的終身志業，連醫師入列。醫師梁程超表示...
2025/01/29 10:11
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
免走萬步！「5長壽運動」 每周2次就有效
健康意識抬頭，現代人越來越重視養生。減重醫師蕭捷健分...
2025/01/21 16:08
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
吃對時間能「減重」！研究：進食最佳時機
一般認為，晚餐吃得太晚容易發胖，其實選對用餐時間，有...
2025/01/20 18:41
下樓梯,運動(圖/pixabay)
下樓梯≠傷膝蓋！助護心 2事才是關節殺手
不少人認為下樓梯傷膝蓋，事實並非如此。運動醫學醫師吳...
2025/01/17 12:39
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