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「小暑」胃脹來襲！醫揭3壞習慣搞壞腸胃
今日是24節氣中的「小暑」，夏天天氣熱，不少人開始出現「沒吃很多，肚子卻總是脹脹的」或是「晚上容易脹氣」等困擾。許多人以為這只是偶爾的消化不良，但腸胃科醫師林煜峻提醒，這可能是夏季特有的症狀，因腸胃長時間處於高負擔狀態而引發的「功能性脹氣」。（記者：簡浩正）
20小時前
情緒煩躁、皮膚差？醫教「3招」小暑美顏
7月7日迎來「小暑」，高溫濕熱易導致「暑盛濕重」，引發情緒煩躁、失眠及皮膚冒痘等問題，熟齡女性更年期症狀恐加劇。中醫師黃怡瑄建議，透過清熱祛暑、滋陰降火等中藥調理，搭配美顏針改善膚況。民眾日常可飲用百合蓮子茶清熱安神，並按摩神門、曲池及三陰交穴位。此外，應避免過量冰品與熬夜，運動宜選清晨或傍晚，以溫和活動為主，順應節氣調整生活習慣，才能有效穩定情緒、改善睡眠並降低夏季不適，度過清爽健康的盛夏時光。
1天前
醫曝「1招」讓人嗨翻又養生：不用流汗
許多人明明睡得飽仍疲憊、想專心卻分心，醫師蕭捷健表示，事實上，人想要活力、放鬆、快樂、抗壓等好心情，都有相對應的化學開關，例如多巴胺、血清素、催產素、腦內啡等，「其中，沖14度的冷水澡，可以拉高多巴胺大約2.5 倍！」
2026/06/30 10:01
專家點名「5大養生食物」：血糖陷阱
許多民眾為了維持健康，日常飲食改吃紫米、燕麥奶等看似「養生」的食物，卻發現血糖數值依舊居高不下。對此，營養學者謝明哲指出，生活中有些下意識覺得健康的食物，其實是含有高升糖指數的血糖陷阱，點名5種看似養生的常見食物。
2026/06/28 06:03
今「夏至」高溫耗心氣 醫示警易引發1疾病
本週日就是24節氣的「夏至」了。中醫師表示，夏至這一天太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最盛的時期。高溫耗傷心氣，人便容易精神倦怠、心悸與失眠。此時的中醫養生原則就是「養心清熱」，不只要清熱消暑，更需留意心血管與神經系統的穩定。（記者：簡浩正）
2026/06/21 10:41
不是魚油！「它」防糖尿病、降血脂還瘦身
提到燕麥，一般人會想到作為早餐內容，醫師張家銘表示，燕麥關鍵成分在於「β-葡聚醣」，能減緩血糖波動幅度、調節代謝、改善腸道菌相，因此能預防糖尿病、高血脂、脂肪肝、慢性發炎，還可瘦腰圍。
2026/06/14 10:27
郭台銘、曾馨瑩靠1習慣養生?比爆汗更燃脂
鴻海集團創辦人郭台銘的妻子曾馨瑩現年51歲，仍維持勻稱好身材。她平時除了透過瑜伽、舞蹈維持體態外，也會陪伴郭台銘「日行萬步」。營養師薛曉晶指出，許多人面臨體重停滯或血糖波動大的問題，往往不是缺乏高強度運動，而是整天缺少「非運動性活動產熱」，指的是走路、起身等日常動作，有助於提升代謝、改善身體狀態。
2026/06/12 10:56
盛夏熱浪別踩雷 芒種忌沖冷水澡和一水果
二十四節氣中的第九個節氣「芒種」，落在六月初來臨，這個時節不僅是農友搶收作物的「忙種」時刻，更是春花落盡、夏荷綻放的轉折點。在基隆與澎湖外海，漁夫們忙著捕撈小卷；蘇澳外海有飛魚躍動；南台灣則迎來鰹魚群與香甜的「落蒂檨仔」芒果。古人常說：「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」，此時若降下大雷雨，反而是秋收冬藏的大吉兆。
2026/06/08 02:00
專家點名「民間聖果」補腎強心還能救失眠
隨著最近氣溫屢屢創下新高，讓大家開始關注到熱傷害的風險，但其實六月初迎來的節氣「芒種」，台灣才正式開啟「濕熱模式」。此時節不僅氣溫攀升，高濕度更讓汗水難以蒸發，濕氣積累體內，讓人總覺得身體沈重、沒精神。這時候該怎麼進行養生才能達到健康的功用呢？就讓本篇報導告訴你！
2026/06/07 04:00
蔥價飆漲！菜販籲快囤貨「1保鮮妙招」曝
上週全台灣天氣高溫炎熱，許多農作物因烈日曝曬而受損，價格也持續攀升。資深菜販廖炯程表示，近期不少青蔥因產地天氣悶熱而逐漸發黃，導致市場供應減少、價格一路上漲。他建議民眾若有烹飪需求，可適量多買一些青蔥備用，將其切成蔥花後冷凍保存，以延長保存期限。
2026/06/06 08:05
今「芒種」超濕熱！他每天手搖飲爆4症狀
今（5）日是24節氣的「芒種」。中醫師表示，芒種時氣候炎熱、濕氣漸盛，人體容易受到暑熱與濕邪影響，若調養不當，便容易出現疲倦、食慾不振、頭昏、皮膚問題或腸胃不適等症狀。若長時間待在冷氣房、飲食冰冷甜膩，更容易讓脾胃運化失調。曾有1位30多歲男性患者每天手搖飲不離身，出現胃脹等4症狀，經過調整飲食作息2週後改善。（記者：簡浩正）
2026/06/05 11:50
明迎「芒種」易失眠 小心4大飲食偷走睡眠
最近天氣真的好熱！明日迎「芒種」節氣，中醫師表示「芒種至、盛夏始」，氣候連動著身體「熱與濕」，不少人會吃西瓜、吃冰來消暑，但若過量攝取，其「高糖分」與「助濕」特性，反倒容易埋下夏日健康的隱憂；此外，許多人會發現此時自己變得心浮氣躁、夜裡輾轉難眠，若想一夜好眠，睡前應嚴格避免咖啡因、甜食等四大類食物。（記者：簡浩正）
2026/06/04 11:13
迎「芒種」4生肖7大警示：當心健康亮紅燈
隨著節氣邁向「芒種」，時序已於2026年6月5日23點49分正式交接，這不僅象徵農曆五月的到來，也預示著炎夏的氣候正式啟動。命理專家楊登嵙指出，「芒種」之名源於麥類作物成熟收割的農忙景象，與民眾誤以為的「芒果」並無關聯。在這個又熱又濕的季節，環境氣候容易影響心理狀態，導致情緒起伏或憂鬱。
2026/06/03 12:38
不菸酒！40歲女癌前病變 醫揪3假養生食品
有些看似養生的習慣，可能反而傷身。腫瘤科醫師廖繼鼎分享，一名40歲女性不抽菸、不喝酒且規律運動，卻出現慢性發炎及癌前病變。進一步了解後發現，她每天早上都會喝一杯現榨果汁，自認是在補充營養，卻可能成為健康隱憂。對此，廖繼鼎點出3種常見「假養生食品」，提醒民眾別被健康形象誤導，以免增加身體負擔。
2026/06/01 11:31
揪團打牌慘了！網揪麻將遭判刑 慘賠18萬
社群媒體發達，竟成為賭博犯罪的溫床！台北市一名戴姓男子，透過臉書社團招攬賭客，並以通訊軟體 LINE 成立群組「中山晴光」，將承租的公寓改造成「地下麻將館」，廣邀不特定人士聚賭。全案經台北地檢署偵結起訴，台北地方法院審理後，依意圖營利聚眾賭博罪，判處戴男有期徒刑 6 個月，得易科罰金。
2026/05/30 12:39
「小滿」後超熱超煩躁！5紅色食物防嘴破
夏天真的來了！「小滿」節氣過後，相信民眾近日都感受到天氣好熱、氣象署也頻對南部等縣市發布高溫特報。中醫師表示，夏天天氣炎熱，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，建議可攝取紅棗、蘋果等「紅色食物」，有助於補養心血、安定情緒，也可適度緩解夏日的口乾舌燥、避免嘴破。（記者：簡浩正）
2026/05/27 11:09
熱到發紫！全台12縣市亮高溫警報直逼40度
全台氣溫如「盛夏」提早報到！氣象署今（26）日針對全台 12 縣市發布高溫資訊，由於受到暖氣團影響，全台大氣環境相當穩定。氣象專家吳德榮更直言，今、明（26、27）兩天將是本波高溫的「最高峰」，全台部分地區最高溫直逼 40 度，極端高溫恐對戶外活動者構成嚴重威脅，提醒民眾務必做好防曬與防中暑準備。
2026/05/26 05:08
很多OL中鏢！「3食物」看似養生卻飆血糖
健康意識抬頭，許多人努力讓餐點更顯健康，但醫師蕭捷健表示，許多人多花錢，把鮮奶換成燕麥奶、把白吐司換成全麥吐司、把白米換成紫米，但這些舉動並不利於血糖穩定，反害血糖波動更劇烈。
2026/05/25 12:43
小滿將至吃苦當吃補 這樣吃養身又開運
小滿是二十四節氣中的第八個節氣，所謂「小滿」意指農作物籽粒開始飽滿，但尚未完全成熟，寓意「小得盈滿」，象徵萬物漸豐、夏季正式展開，此時稻作與麥類逐漸進入成長關鍵期，雨水增多、氣溫升高，農民會依據天候安排灌溉與田間管理，因此小滿也代表一年農事逐漸忙碌的開始。
2026/05/23 05:00
小滿養生要吃「苦」 梅雨季吃這食物排毒
2026年5月21日迎來了農曆二十四節氣中的「小滿」。這段期間，台灣各地正式進入悶熱潮濕的梅雨季節，濕熱交織的氣候不僅挑戰民眾的身體健康，也是農耕作物生長的關鍵轉折。小滿期間全台天氣多變，午後雷陣雨頻繁，民眾要多留意身體因濕熱引發的倦怠感，適時透過食補調整體質。
2026/05/23 04:45
今「小滿」濕氣爆發！5症狀小心狂跑廁所
今（21）日是二十四節氣中的「小滿」，代表天氣逐漸由春入夏，氣溫升高、雨量增加。中醫師提醒，此時氣候特點是「濕氣漸盛」，濕邪容易困阻脾胃，影響人體氣機運行，易出現皮膚濕疹、大便黏滯不爽甚至一天多次等症狀，建議透過調養搭配茶飲與生活習慣調整，減少腸胃不適與疲倦感。（記者：簡浩正）
2026/05/21 10:37
「沒吃甜的」血糖照樣飆 養生組合也中了
明明沒吃甜的，為什麽血糖還是降不下去？營養師曾建銘表示，許多人其實忽略了「糖」與「醣」的差別，雖然沒有吃甜食，卻可能每天攝取大量澱粉類食物，導致血糖依舊居高不下。
2026/05/20 10:08
蜂蜜不只是甜點！1情況還能救命3大妙用曝
不少家長認為蜂蜜天然又健康，不僅能止咳，還有助養生。不過，傑登醫師 提醒，蜂蜜並非「萬能神藥」，若使用不當反而可能帶來風險，但有3種情況下，蜂蜜確實派得上用場，其中1種甚至可能成為救命關鍵。
2026/05/19 10:40
「4養生食材」一堆假貨!吃錯恐害血糖失控
很多人為了健康，會花大把鈔票購買高級食材養生，但小心不只被騙錢，還搞垮健康狀態。復健科醫師王竣平表示，有4種高級的健康食品很容易買到假貨，像是蜂蜜、山葵、起司粉、香草等，吃錯可能導致血糖失控，並讓身體慢性發炎。
2026/05/19 07:43
不加鹽以為養生！炒菜誤踩1地雷 害血壓飆
現代人健康意識抬頭，擔心過鹹會導致血壓上升，炒菜不加鹽，改以醬油調味，認為較為健康。不過營養師曾建銘指出，醬油、雞粉、味精、沙茶醬等調味料鈉含量都不低，攝取過多仍可能增加高血壓與心血管負擔。更需注意的是，若每種調味料都少量添加，可能出現「鈉疊加」，在不知不覺中攝取過量鈉。若想減少鈉攝取，建議改用蔥、薑、蒜、鮮香菇、檸檬及黑白胡椒等天然食材調味，兼顧健康與風味。
2026/05/19 02:55
躺著休息更累？專家推「21秒運動」腦開機
現代人疲勞時常習慣滑手機，但日本筑波大學研究指出，短暫的「點心運動」比滑手機更能提升專注力。研究顯示，僅需21秒的高強度運動（如高抬腿或爬樓梯），便能顯著改善大腦認知功能。此外，午休散步6分鐘的效果遠優於躺著休息，若與他人同行還能分泌催產素降低疲勞感。除了運動，飲用氣泡水也能藉由感官刺激延緩腦部疲勞。透過零碎時間活動身體，能幫助大腦重拾清醒並提升工作效率。
2026/05/18 05:10
立夏易煩躁、失眠！多吃「紅色食物」補血
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）
2026/05/05 10:17
「立夏」少吃冰避「寒傷中焦」小心4疾病
今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）
2026/05/05 10:00
換季易疲倦又感冒？醫揭5招提升免疫力
春季氣溫多變且溫差大，許多人易感疲倦或感冒。醫師指出，換季是提升免疫力的關鍵期，與其依賴保健品，不如從規律生活習慣著手。睡眠是免疫修復黃金期，充足休息能活化自然殺手細胞；晚間補充益生菌則有助維持腸道健康。此外，透過泡澡與伸展維持體溫、促進血液循環，並在睡前減少3C產品藍光干擾，建立穩定的生活節奏才是提升抵抗力、預防疾病的最佳長久之道。
2026/04/27 04:40
葉國一喜迎86歲生日 養生祕訣曝光
英業達集團創辦人葉國一將於今（21）日喜迎86歲生日。《今周刊》曾提及這位在科技圈地位崇高、被郭台銘與林百里尊稱為「老大」的產業巨擘，生於1941年的台北士林區。即便近年已完成傳承，由次子葉力誠接班董座，但葉國一依然精神飽滿，其深厚的產業洞察力與對台灣電子業的貢獻，始終是業界標竿。
2026/04/21 12:30
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