減重相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

  • 娛樂星聞娛樂星聞
  • iNEWSiNEWS
  • 祝你健康祝你健康
  • 阿立導讀阿立導讀
  • 寶島神很大寶島神很大
  • 富房網富房網
  • 即時
  • 熱門
  • 影音
  • 熱搜
  • 直播
  • 政治
  • 社會
  • 娛樂
  • 生活
  • 健康
  • 國際
  • 兩岸
  • 運動
  • 財經
  • 專題
  • 新奇
  • 科技
  • 旅遊
  • 汽車
  • 寵物
  • 阿立導讀
  • 特企
  • 遊戲
  • 專欄
  • 民調
  • 活動
  • ESG永續
  • 彩券
    • 該怎麼保護人民免於恐懼？王定宇這樣說
    08:29
    巴威眼牆重組中！恐變強　不排除更近台灣
    08:27
    重摔肌肉萎縮痛到坐輪椅　女星急動刀搶命
    08:20
    日氣象廳巴威最新路徑　警告：嚴防豪雨
    08:19
    不要讓「毒油」兩字洗掉「中聯」責任問題
    08:17
    HOOK收官方道歉信！放話不放過酸民
    08:15
    用過的尿布變打掃神器　女星實測效果驚人
    08:14
    喝爆！星巴克連3天買1送1
    08:10
    中國男毆矢板明夫　「5天換3飯店」內幕曝
    08:10
    尪酸去吃老鼠藥　韓人妻哭喊活著像地獄
    08:03
    批李洋後道歉了！運彩公會理事長退出經營
    07:57
    巴威超巨大！粉專示警5大地區：做好防颱
    07:55
    矢板明夫遇襲　中檢聲明藏預謀受僱2關鍵
    07:45
    巴威颱風假機率升！幾乎全台都會進暴風圈
    07:45
    離台現身瑞士　前美女主播「突驚爆當媽」
    07:41
    名人驟逝留遺產　他生前立遺囑親友仍爭產
    07:39
    與繼女無話不談　女星為她延後生子計畫
    07:35
    巴威警戒區擴大！5縣市暴風侵襲率逾90%
    07:33
    大S爆帳戶不到2百萬　具俊曄近況令人鼻酸
    07:32
    陳韻文揭鍾允華優勢　不急當回統一守護神
    07:30
    台灣彩券開獎直播中
    20:31
    大樂透加碼100組100萬元
    12:00
    39樂合彩二合玩法獎金加碼
    12:00
    綠北北桃宜參選人交通改革簽署
    08:30
    顧立雄報告少子化國軍人力規劃
    08:30
    2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
    15:00
    告別Online！《星城》品牌煥新亮相
    12:00
    找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
    11:00
    Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
    17:00
    新一代無導線心臟節律器　重拾「心」動力
    12:00
    菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
    12:00
    高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
    12:00
    《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
    12:00
    逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
    12:00
    2026世足
    減重
    醫曝4招降「內臟脂肪」　手搖飲換這飲料

    醫曝4招降「內臟脂肪」　手搖飲換這飲料

    現代人飲食不均衡，容易造成「內臟脂肪」過高，進而提升心血管疾病與糖尿病風險。究竟內臟脂肪該怎麼降？減重醫師蕭捷健就分享，不用挨餓、不用減重，只要吃對東西，就能在幾週內把肝臟脂肪砍半的4種方法。
    2026/04/09 11:29
    「間歇性斷食」比一般節食有效？研究解密

    「間歇性斷食」比一般節食有效？研究解密

    減重是許多人的志業，「間歇性斷食」頗受歡迎，醫師王思恒表示，一項新研究比較各種間歇性斷食和傳統節食的減重效果。結果發現，間歇性斷食的減重效果僅為「體重差距 0.33 個百分點」，即間歇性斷食並不比傳統節食有效，答案其實為「差不多」。
    2026/04/09 08:22
    醫師曝雞蛋壞隊友：這類蛋是「熱量炸彈」

    醫師曝雞蛋壞隊友：這類蛋是「熱量炸彈」

    「醫師，我膽固醇高，是不是不能吃蛋？」、「醫師，我有心血管疾病，要把蛋黃挖掉嗎？」初日診所高雄院長李唐越醫師指出，這大概是門診最常聽到的疑惑之一！但研究發現，害你血管阻塞的通常不是蛋，而是旁邊塗上抹醬的厚片吐司、培根、火腿、薯餅和大冰奶。把這些壞隊友換掉，蛋本身絕對是無辜且健康的！
    2026/04/05 05:04
    吃澱粉竟瘦20公斤 醫曝「1方法」瘦素激增

    吃澱粉竟瘦20公斤 醫曝「1方法」瘦素激增

    不少人減肥會極端控制飲食，但反而瘦不下來。減重醫師蕭捷健表示，澳洲研究發現，間歇性熱量回補，才能突破停滯期，他有一名減重學員就遇到類似狀況，本來一口澱粉都不敢碰，還時常去跑步，但體重卻完全沒動，後來靠吃澱粉卻默默瘦了快20公斤，體脂肪也大減。
    2026/04/01 07:12
    不用運動、節食 醫曝改吃「1飲食」狂燃脂

    不用運動、節食 醫曝改吃「1飲食」狂燃脂

    減肥是不少人一生的志業，最常見的瘦身方法就是「少吃多動」。但腎臟科醫師江守山表示，最近研究人員發現，不用特意減少進食或增加運動量，只要減少動物性蛋白質中的2種常見胺基酸「蛋氨酸和半胱氨酸（methionine and cystein）」，就能顯著增加能量消耗。
    2026/03/30 10:11
    瘦瘦針食品新革命！零食大廠研發高蛋白餐

    瘦瘦針食品新革命！零食大廠研發高蛋白餐

    近幾年來，主打能抑制食物的減重藥物「瘦瘦針」席捲全球。摩根大通分析，使用者平均食量減少8％，預估到2030年會有超過3千萬名美國人使用瘦瘦針。隨著食慾減少，可能讓食品業減少每年最多550億美金的營收，讓業者開始推出更加健康的食品。
    2026/03/25 03:28
    熬夜害更胖！8大燃脂習慣曝 1招邊吃邊瘦

    熬夜害更胖！8大燃脂習慣曝 1招邊吃邊瘦

    減重並非單靠節食，選對食物並養成良好習慣，才能更有效燃脂。營養師彭逸珊指出，許多人只靠控制熱量減重，雖能瘦卻讓人減得很辛苦。她分享8個燃脂習慣，例如細嚼慢嚥、先攝取蛋白質、避免液體熱量等，有助於啟動新陳代謝，讓人瘦得更輕鬆。
    2026/03/20 09:53
    90%人吃錯 醫揭5偽健康食物 零卡飲料上榜

    90%人吃錯 醫揭5偽健康食物 零卡飲料上榜

    有些看似健康的食物，實際上可能對身體造成負擔。家醫科醫師許芷瑜列出「5大健康迷思陷阱」，包括早餐穀物、零卡飲料、能量棒、果汁、運動飲料，以零卡飲料為例，往往會添加阿斯巴甜等代糖，短期熱量低，但長期食用可能刺激大腦飢餓中樞，增加食慾。
    2026/03/18 03:13
    少吃卻變胖 1食物騙大腦害更餓！2週胖1kg

    少吃卻變胖 1食物騙大腦害更餓！2週胖1kg

    有些人即使吃得很少，體重仍降不下來，元凶可能是挑錯食物。家醫科醫師許書華提到，研究發現，超加工食品可能讓人越吃越想吃，無意識多攝取500大卡，導致體重上升，若想吃得飽足又健康，建議選擇「原型食物、蛋白質優先、看懂成分表」。
    2026/03/13 06:03
    春節後胖了別慌！營養師曝「3減重迷思」

    春節後胖了別慌！營養師曝「3減重迷思」

    農曆年後體重增加是許多人困擾，營養師王思穎指出，這不全是脂肪，更多是水分、鹽分與飲食節奏改變所致，急著節食或過度運動反而無效。她建議年後減重應採三步驟：首先，多喝水並增加蔬果攝取，改善年後水腫。其次，恢復規律三餐與均衡飲食，運用「211餐盤」穩定血糖代謝。最後，逐步增加日常活動量，建立運動習慣，而非僅依賴高強度運動。把握年後黃金時機，透過調整生活節奏與健康習慣，才能有效且持續地管理體重，重拾健康體態。
    2026/03/13 11:06
    三高一定要減肥？瘦瘦針是救星還是噱頭？

    三高一定要減肥？瘦瘦針是救星還是噱頭？

    三高患者減重不僅是外觀考量，更是健康管理關鍵！日昇診所院長呂育昇醫師指出，肥胖與代謝症候群密切相關，減重能有效「逆轉」初期糖尿病，甚至降低心血管疾病風險。透過得舒、地中海飲食、肌力訓練及戒除不良習慣，能健康瘦身。近期熱門的「瘦瘦針」也能輔助減重，穩定血糖、血壓，並提供心腎保護，但需在醫師指導下使用，並搭配飲食與運動，避免肌肉流失與副作用。減重5%即能對三高產生顯著助益，助患者擺脫長期用藥。
    2026/03/12 10:50
    甩肉20KG！連勝文成「黑色長竹竿」畫面曝

    甩肉20KG！連勝文成「黑色長竹竿」畫面曝

    前國民黨副主席連勝文過去曾表示，為了健康希望減重20公斤，2017年時指出「瘦得差不多了」。2026年3月8日，連勝文的大嫂林牧潔分享他現身公開場合的影像，只見穿得一身黑的連勝文身材精瘦，網友笑稱瘦成「竹竿人、像一道閃電」，56歲的他依舊保持瘦身成果。
    2026/03/10 06:08
    24歲女半年甩8公斤狂掉髮　中醫師示警

    24歲女半年甩8公斤狂掉髮　中醫師示警

    全球減重風潮席捲而來，瘦瘦針GLP-1類藥物成為熱門話題，不少人在短期內成功減重10公斤以上，血糖改善、腰圍縮小，彷彿象徵健康升級。然而，中醫師提醒，體重下降不等於身體升級，瘦得快，也不一定老得慢。若減重過程缺乏營養與運動配套，可能影響長期代謝穩定與身體功能。
    2026/03/10 03:39
    橘子白絲別剝！1成分是好幾萬的燃脂精華

    橘子白絲別剝！1成分是好幾萬的燃脂精華

    許多人吃橘子時，習慣將果肉上白色的絲剝得一乾二淨，追求滑順的口感。然而，減重醫師蕭捷健卻大嘆可惜，這些被剝掉的白絲其實是「代謝救命稻草」，裡面藏著一種強黃酮類化合物，叫做川陳皮素（Nobiletin），活化了我們體內最重要的燃脂酵素，「你剝掉的不是橘子絲，是價值好幾萬的燃脂精華」！
    2026/03/04 10:39
    燃脂3秘訣 柳丁1精華是脂肪剋星 別用剝的

    燃脂3秘訣 柳丁1精華是脂肪剋星 別用剝的

    過年期間大吃大喝，年後容易發胖，但想減重可不只靠節食。營養師李庚樺指出，年後體重增加2、3公斤，有些可能只是暫時現象，因過年攝取高油高鹽食物，身體會暫時儲存較多水分。她分享3招啟動燃脂力，也可攝取柳丁或香吉士，但盡可能保留白絲「橘絡」，其富含可活化脂肪燃燒機制的植化素，可能輔助脂肪代謝。
    2026/02/25 05:57
    比熱量更可怕 醫揭1時段吃晚餐易胖、發炎

    比熱量更可怕 醫揭1時段吃晚餐易胖、發炎

    吃飯時間決定胖瘦。減重醫師蕭捷健表示，研究發現，晚上9點後才吃東西，發胖機率直接飆升2.1倍，發炎指標跟著爆表，進而造成慢性神經發炎，使人更渴望攝取高油、高糖的食物，若晚上感覺到飢餓，可以選擇「奇異果、無糖豆漿、小杯希臘優格」，有助於產生飽足感。
    2026/02/24 05:59
    年後甩肉看過來！營養師推「平價瘦瘦菜」

    年後甩肉看過來！營養師推「平價瘦瘦菜」

    春節年假即將邁入尾聲，連日的大魚大肉、豐盛佳餚，你是否發現體重悄悄上升了呢？想要在年後開始控制體重，營養師高敏敏日前分享，日常餐桌上常見的地瓜葉就是天然的瘦身幫手，不只便宜好取得 裡面的營養更能幫助調節血糖與控制食慾。
    2026/02/21 09:00
    年後想中醫減重又不敢吃中藥？減重一次看

    年後想中醫減重又不敢吃中藥？減重一次看

    年後想健康減重？宏怡中醫診所院長章晉瑋指出，中醫減重不僅限於中藥，還能透過針灸、埋線等方式，從內而外調理體質，提升身體代謝機能，並抑制過剩食慾。中醫減重以辨證論治找出發胖原因，針對氣虛、痰濕、胃熱等體質給予合適方案，達到不易復胖的健康效果。針灸與埋線皆能刺激穴位，調節內分泌與氣血循環，且副作用較低，適合忙碌現代人。章醫師強調，中醫減重非速成，需搭配飲食控制與規律運動，每週減重1公斤為佳，最終目標是找回健康生活，維持長久成效。
    2026/02/20 10:00
    兵役體檢肝指數炸裂！他拒食青菜險肝硬化

    兵役體檢肝指數炸裂！他拒食青菜險肝硬化

    一名21歲男子因嚴重偏食、體重過重，導致肝功能指數飆升五倍至210 U/L，兵役體檢後改服替代役，健康亮紅燈。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，男子BMI達28，長期缺乏蔬菜攝取是主因，診斷為非酒精性脂肪肝炎。在嚴格飲食管理下，男子三個月內成功減重10公斤，肝指數奇蹟般降回正常值30 U/L。醫師提醒，脂肪肝已成為僅次於肝炎病毒的肝病主因，約20%肝病案例由此演變，若不及早介入，恐惡化為肝硬化。此案例凸顯
    2026/02/14 05:56
    瘦瘦針大量訴訟！千例胰臟炎副作用含17死

    瘦瘦針大量訴訟！千例胰臟炎副作用含17死

    「瘦瘦針」猛健樂近來成為熱門的減重工具，不過相關副作用也逐漸浮上檯面。家醫科醫師王姿允分享，自2023年以來，有4400名患者對瘦瘦針生產商提起訴訟，傷害包括胃腸道嚴重問題；眼睛與神經相關問題；深靜脈血栓或肺栓塞；肝腸道外傷或需要手術；營養不良併發症；需要手術的咽部損傷；術中肺吸入；膽囊損傷；胰腺癌；英國也在跟警示超過千例的胰臟炎報告，包括 17例的死亡個案。.
    2026/02/04 10:21
    「臟器逆位」二寶媽縮胃！鏟肉22KG大變身

    「臟器逆位」二寶媽縮胃！鏟肉22KG大變身

    台中一名35歲二寶媽，因產後肥胖及代謝異常，導致體重暴增至81公斤，還罹患中度脂肪肝，恐有肝硬化風險，就醫諮詢減重後，醫師建議施作ESG（內視鏡袖狀胃成型手術）治療。但因二寶媽是先天性「臟器逆位（Situs Inversus）」全身臟器位置與一般人完全相反，手術治療相當困難，最終由ESG國際指導認證醫師劉家嘉執刀，完成全球罕見的高難度ESG治療，這也是全球第二例，讓台灣高階內視鏡減重技術再度獲得國際矚目。
    2026/02/03 05:30
    謝金燕自爆體重僅剩46公斤！關鍵原因曝光

    謝金燕自爆體重僅剩46公斤！關鍵原因曝光

    女星「姐姐」謝金燕昨（1）日大方公開自己最新的體重數字，透露自己連續兩個月天天吃火鍋，但搭配一個飲食習慣，結果體重竟只有46公斤，引發不少網友驚呼「太不科學了！」驚人成效在社群平台上引發關注。陳宣如
    2026/02/02 12:11
    她靠吃「水果」瘦10kg卻進ICU 醫：很要命

    她靠吃「水果」瘦10kg卻進ICU 醫：很要命

    隨著飲食精緻化、肥胖、生活型態改變，糖尿病出現年輕化趨勢。新陳代謝科醫師林毅欣分享，一名40歲微胖女子為了減肥，早餐、午餐幾乎只吃水果，1個月內成功甩肉10公斤，但身體狀況卻急速惡化，就醫檢查發現血糖飆破600mg/dL，確診糖尿病急性重症「酮酸中毒」，緊急送進加護病房。
    2026/01/22 05:10
    吃錯素=胖！營養師揭「7地雷」：炒菜中鏢

    吃錯素=胖！營養師揭「7地雷」：炒菜中鏢

    近年健康意識抬頭，不少民眾為了減重、養生選擇吃素，但「吃素一定會瘦」其實是常見迷思。營養師高敏敏分享吃素7大地雷，提醒若飲食搭配錯誤，不但瘦不下來，還可能導致脂肪囤積、水腫，影響身體代謝功能，造成慢性發炎。
    2026/01/21 03:07
    每天都要一杯咖啡？醫：選錯豆喝恐火燒心

    每天都要一杯咖啡？醫：選錯豆喝恐火燒心

    台灣人有多愛喝咖啡？根據國際咖啡組織（ICO）最新統計，我國咖啡市場年產值已衝破800億元大關，台灣人一年喝掉約42.4億杯咖啡。換算下來，平均每位台灣人一年要喝掉約180～200杯的咖啡。在便利商店、精品咖啡店林立的台灣，咖啡早已不是單純的提神飲料，而是名副其實的「日常續命水」。
    2026/01/20 12:53
    「1食物」高脂卻能減重！讓人不想吃零食

    「1食物」高脂卻能減重！讓人不想吃零食

    一般認為，低脂飲食有助減重，但網紅醫師蒼藍鴿表示，就營養學而言，全脂牛奶屬於原型食物，除了脂肪外，還有蛋白質等營養素，是一綜合性的營養來源。一項觀察研究發現，相較於喝低脂牛奶組，喝全脂牛奶的兒童較瘦。他認為，適量的全脂牛奶也有助於減重中的成人。
    2026/01/19 09:30
    瘦瘦丸問世　但停用減重藥將打回「圓」形

    瘦瘦丸問世　但停用減重藥將打回「圓」形

    隨著GLP-1類減重藥物近年在全球掀起熱潮，越來越多研究也開始關注一個現實問題：當患者停藥後，減重效果究竟能維持多久？
    2026/01/08 05:55
    她喝手搖飲1年胖成2XL！4配料成肥胖殺手

    她喝手搖飲1年胖成2XL！4配料成肥胖殺手

    你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？小心加料隱藏高熱量使人變胖。29歲的上班族林小姐工作壓力大，總愛下班後點一杯手搖飲「配料滿配」療癒自己，但這樣的習慣也推高她的體重與健康風險，一年內他的衣物尺寸從L號換穿到2XL號，現在吃飽後，有時都還會覺得2XL緊緊的。（記者：簡浩正）
    2026/01/04 05:13
    狂運動卻瘦不下來？營養師:做錯1事成地雷

    狂運動卻瘦不下來？營養師:做錯1事成地雷

    邁向2026年，年初常被視為減重的起跑點，不少人趁著新年度展開嚴格的飲食控制與高頻率運動，期待快速看到成效，卻發現體脂依舊難降，甚至陷入反覆胖瘦的惡性循環。有營養師指出，這類「拼命型」減重者若長期處於極端狀態，身體將承受過大的生理與心理壓力，一旦無法維持，往往更容易面臨復胖問題。（記者：簡浩正）
    2026/01/03 10:55
    吐司邊不吃可惜？專家：烤到1顏色恐致癌

    吐司邊不吃可惜？專家：烤到1顏色恐致癌

    吐司邊因硬而無味，許多人都會選擇不吃或切除，不過也有不少人將它視為心頭好。對此，營養師蔡宜方說，有些人擔心吐司邊熱量高，因此分享一套「吐司邊聰明吃法」，讓你能安心享受，同時兼顧健康與體重管理。
    2026/01/01 09:59
    1
    2