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低油

7款機能性麵包　慢性病患安心吃！

7款機能性麵包　慢性病患安心吃！

麵包澱粉、含糖量高，一直是很多民眾又愛又恨的食物，慢性病患者更常被告誡要少吃。國立陽明大學附設醫院就與烘焙坊合作，針對「三高」高血糖、高血脂、高血壓所引發的慢性疾病患者，還有腎臟病、糖尿病、中風等病患，研發出7款「機能性」麵包，且每款麵包重量都固定好，以方便換算營養價值，不擔心攝取過量，要讓患者吃得安心。

2017/09/26 11:24

大腹便便人注意！肥胖殺傷力不輸癌症

大腹便便人注意！肥胖殺傷力不輸癌症

肥胖真會要人命！現代人缺乏運動若再加上飲食失控，就易養出大腹便便富態體型。雖然癌症已連續35年蟬聯國人十大死因冠軍，但其實肥胖帶來的代謝症候群相關疾病，對生命的衝擊殺傷力並不亞於癌症。專家建議，低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖健康飲食習慣應從小做起。

2017/06/23 09:30

吃年菜不長肉！把握「二低一高」原則

吃年菜不長肉！把握「二低一高」原則

過年家庭團圓、朋友聚餐，年後是否發現自己多了一圈圈的小肚肚，列入小肉球一族？營養師表示，遵循低油、低鹽、高纖維二低一高原則，點心零食不過量，也可窈窕、輕盈過好年。

2017/01/27 12:56

老人運動注意事項　這六點太重要了！

老人運動注意事項　這六點太重要了！

上了年紀，老人家的身體強度不再如同年輕人，可以接受強度很強的運動，或是跑跑跳跳的，受了傷復原力也不如以往，相對的骨質密度也下降了。在運動環境上應該要更注意安全，而運動時間到底要多久，應視自己的體能而定。

2014/08/30 10:56