鍛煉相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM

寶島神很大

率兄弟突破得點圈　岳政華打後棒次有心得

00:07

Q2法說會在即　台積供應鏈30檔必收

00:00

新／花蓮23:47發生地震！芮氏規模4.3

23:58

致癌油延燒！卓揆曝政府處理過程絕無蓋牌

23:34

辣媽穿清涼逛超市遭攔下　保全離譜理由曝

23:33

巴威換眼牆！氣象粉專：成功又是另一回事

23:32

患者裝避孕器給墮胎藥遭解僱　藥師控霸凌

23:31

川普公開放話　切斷與西班牙貿易往來

23:25

光州女高中生慘死！驚見警界一條龍滅證

23:21

黃偉哲化身推銷員　賣光3000公斤愛文芒果

23:20

經濟部機器狗能衝火海？　台廠10強必收

23:10

台塑大樓都更爆路塌、瓦斯味　中工這樣說

23:09

林志潔解析中國長臂管轄為何成跨國鎮壓

22:58

川普放話轟伊朗！專家：恐迫使聯準會升息

22:55

役男跑步變植物人！爭國賠一關鍵敗訴

22:53

不懲罰調度張士綸　平野被他搶球拚勁感動

22:52

川普又放狠話！美軍今晚恐再空襲伊朗

22:50

嗆伊朗是「人渣」！川普預告：會痛擊他們

22:45

群聯累計營收首破千億！6月飆300%創新高

22:43

哈林感傷曝節目做1年收攤　電視台回應了

22:40

台灣彩券開獎直播中

20:31

大樂透加碼100組100萬元

12:00

39樂合彩二合玩法獎金加碼

12:00

2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師

15:00

告別Online！《星城》品牌煥新亮相

12:00

找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化

11:00

Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路

17:00

菊島小衛星守家庭多元課程自信舞動

12:00

新一代無導線心臟節律器　重拾「心」動力

12:00

高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧

12:00

《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都

12:00

逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS

12:00

2026世足

鍛煉

動起來！多樣化鍛煉有助達到健身目標

動起來！多樣化鍛煉有助達到健身目標

不管是健身新手或是早已跨越門檻來到進階班的老手都需要了解，身體肌肉很容易習慣且安於現狀，因此，如果每月的鍛煉模式一成不變，即使花了大量的時間健身，恐怕成果事倍功半。近期有研究指出，每月應嘗試至少2種不同類型的鍛煉方式，如此才能有效幫助達到健身目標。

2021/02/01 09:57

居家防疫陷焦慮　肌力訓練可緩解！

居家防疫陷焦慮　肌力訓練可緩解！

持續不斷的疫情讓許多人陷入前所未有的焦慮情緒中，特別是那些被迫居家防疫的國家。有些人會透過瑜伽或有氧運動來緩解焦慮情緒，但有一最新研究發現，肌力訓練也具有緩解焦慮的功效，而且無需任何設備就可以在家中進行鍛煉。

2020/11/22 04:00