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劉博仁

低血壓=缺鹽？醫曝「1類人」應吃重鹹一點

低血壓=缺鹽？醫曝「1類人」應吃重鹹一點

許多人以為血壓低於90/60 mmHg即為低血壓，但醫師劉博仁表示，若無不適症狀，體質性低血壓無須刻意補高。真正需警覺的是血壓突然劇烈下降，或伴隨頭暈、眼前發黑、胸痛、呼吸困難及意識改變等症狀，這可能暗示脫水、出血、感染或心臟疾病，應立即就醫。針對姿勢性低血壓，建議平時採取補水、緩慢起身及規律運動等自保策略。至於是否透過吃鹹提升血壓，劉博仁提醒，切勿將低血壓與缺鹽畫上等號。

白天想睡、晚上睡不著！醫點名3睡眠殺手

白天想睡、晚上睡不著！醫點名3睡眠殺手

忙了一整天，好不容易熬到上床休息，身體明明已經疲憊不堪，思緒卻像突然被打開開關，從隔天工作一路想到尚未處理完的事情，甚至陳年往事也跟著冒出來。營養功能醫學專家劉博仁指出，這類失眠問題的關鍵可能不在於「累不累」，而是身體雖然準備休息，大腦仍停留在白天的高警戒模式；此時若因時間愈來愈晚而急著要求自己入睡，往往只會讓情況更加惡化。

鉛筆便=大腸癌?醫揭6警訊解不乾淨小心了

鉛筆便=大腸癌?醫揭6警訊解不乾淨小心了

糞便形狀與排便頻率是健康重要指標，營養醫學醫師劉博仁提醒，民眾不需因大便變細就恐慌大腸癌，因腸躁症、壓力或飲食皆會影響。重點在於排便習慣是否與過去相比有持續性改變。若出現血便、黑便、不明原因體重減輕、反覆腹痛、缺鐵性貧血或排便後仍有殘便感，尤其是有家族史或中高齡族群，應提高警覺並及早就醫檢查，以釐清是否為腸道器質性病變，確保腸胃道健康。

以為老毛病！檢查驚心梗醫揭1變化快就醫

以為老毛病！檢查驚心梗醫揭1變化快就醫

胸悶不一定是胃食道逆流，恐是心肌梗塞警訊。營養醫學專家劉博仁分享案例，一名長期受胃食道逆流困擾的患者，因胸悶服用胃藥未見緩解，送醫檢查竟確診為心肌梗塞。專家提醒，心臟與食道位置相近，症狀易混淆，若出現與過往經驗不同的胸痛、胸悶，且伴隨冒冷汗、呼吸困難或疼痛延伸至手臂與背部，務必提高警覺。特別是患有高血壓、糖尿病、高膽固醇、肥胖、腎臟病及有家族病史者，屬於心梗高風險族群。民眾切勿自行下診斷，若症狀持續或加劇，應儘速就醫檢查，以免延誤治療黃金期，造成心肌永久受損。

2026/08/27 11:00

他戒吃海鮮仍高尿酸 1飲料釀禍：易被忽略

他戒吃海鮮仍高尿酸 1飲料釀禍：易被忽略

尿酸高別只怪海鮮！營養功能醫學醫師劉博仁指出，尿酸高達9.2mg/dL的男子雖無痛風症狀，但主因竟是常喝手搖飲。尿酸不僅與嘌呤攝取有關，排泄受阻才是關鍵，包括肥胖、胰島素阻抗、腎功能下降及酒精與果糖攝取過量，皆是導致尿酸飆升的隱形殺手。醫師提醒，含果糖飲料與加工食品最易被忽略，長期高尿酸會增加腎臟負擔，形成結石。建議患者無需對豆製品過度恐慌，應優先戒掉含糖飲料、酒精，控制體重並維持適當水分，同時顧好血壓與血糖，透過調整生活方式與原型飲食，才能有效改善尿酸問題，保護腎臟健康。

2026/08/20 06:56

他沒異狀卻動脈硬化！醫示警：8類人小心

他沒異狀卻動脈硬化！醫示警：8類人小心

除了年齡增長，不良的生活習慣或遺傳等因素，都可能導致血管硬化。營養功能醫學醫師劉博仁表示，動脈硬化通常沒有感覺，但隨著長時間累積，血管會越來越窄，某天就可能導致心肌梗塞或中風，若有高血壓、糖尿病、抽菸、肥胖等人都應該要提高警覺。

2026/08/08 11:04

男不喝酒得脂肪肝！戒吃「1食物」8週逆轉

男不喝酒得脂肪肝！戒吃「1食物」8週逆轉

許多人以為脂肪肝都是「喝酒喝出來的」，但其實不良飲食、肥胖及代謝異常也可能增加風險。營養醫學專家劉博仁分享，一名40多歲患者滴酒不沾，健檢卻發現罹患脂肪肝，讓他相當困惑。進一步了解發現，關鍵可能是「糖類攝取過量」，尤其含糖飲料、手搖飲、甜點、果汁，以及許多加工食品中的添加糖。

2026/07/31 04:00

每晚9點就嘴饞！醫：餓的可能是大腦

每晚9點就嘴饞！醫：餓的可能是大腦

「餓，不一定代表身體需要食物。」營養功能醫學專家劉博仁指出，一名45歲女子每到晚上9點左右，就會一直想找東西吃，因此擔心是不是胃變大了，其實真正影響食慾的不只是胃，壓力、睡眠不足與情緒都會讓人想吃東西。

2026/07/31 01:09

不是感冒！脖子腫竟罹癌冒出7警訊快就醫

不是感冒！脖子腫竟罹癌冒出7警訊快就醫

淋巴結腫脹別輕忽，恐是身體警訊。營養醫學專家劉博仁分享，一名女子因鼠蹊部淋巴結腫大就醫，診斷為卵巢癌，另一名患者脖子一側淋巴結未消，竟是扁桃腺癌。其實淋巴結就像身體的「哨兵」，雖然不是所有淋巴結腫大都是癌症，但若「持續超過兩到四週沒有消退、愈來愈大、摸起來很硬、固定不易移動」等7大症狀，應立即就醫。

2026/07/30 05:18

1食物護腸又顧免疫！曬過維生素D更高

1食物護腸又顧免疫！曬過維生素D更高

香菇是不少家庭餐桌上常見的食材，除了風味鮮美，也因富含多種營養成分而備受關注。功能醫學醫師劉博仁近日分享，香菇中含有β-葡聚醣、多醣體、膳食纖維及抗氧化物質等成分，其中β-葡聚醣具有協助免疫系統維持平衡的作用，建議民眾可依料理需求搭配食用，透過多元攝取獲得更完整的營養。

2026/07/30 08:01

70歲一定沒力？錯！「做1事」肌肉老得慢

70歲一定沒力？錯！「做1事」肌肉老得慢

運動不只是鍛鍊肌肉、幫助減重，更是延緩肌肉老化的關鍵。營養功能醫學醫師劉博仁表示，研究發現，規律運動不僅增加肌肉量，還有助於改善粒線體功能、維持能量代謝、延緩肌少症。長期維持運動習慣的長者，肌肉內許多基因的表現甚至與年輕人相近。無論快走、超慢跑或游泳，只要持之以恆，都有助於肌肉維持年輕。

2026/07/24 05:20

他戒糖仍慢性病！「奪命習慣」曝：比糖毒

他戒糖仍慢性病！「奪命習慣」曝：比糖毒

提及有害健康的物質，一般會想到含糖飲食，但醫師劉博仁表示，三高、脂肪肝、糖尿病等慢性病之源「慢性發炎」，也來自壓力、睡眠不足、少運動等。一名50 歲男子就醫時表示，他已戒糖，但因每天熬夜、不運動、壓力大、睡不好，讓他慢性病纏身。

2026/07/23 10:16

起床後別急吃早餐！黃金3步驟防慢性發炎

起床後別急吃早餐！黃金3步驟防慢性發炎

早晨起床後的第一個習慣，可能影響一天的健康狀態。營養醫學專家劉博仁近日在影片中分享自己的晨間保養方式，表示每天起床後會先喝一杯溫開水，再搭配補充魚油以及益生菌，希望藉此促進身體代謝、維持膽囊與腸道健康。

2026/07/15 09:51

她怕罹癌「狂做1事」肌肉流失、抵抗力降

她怕罹癌「狂做1事」肌肉流失、抵抗力降

運動有益健康，但過量會傷身。醫師劉博仁表示，一名50多歲的女子原本身體還不錯，某因害怕生病而「拼命運動」。每天起床快走、跑步，下午在健身房重訓，晚上游泳或跳有氧，一天運動近5小時。大量運動下，女子脂肪減少、肌肉也流失、睡眠品質變差，且容易疲倦。

2026/07/13 08:46

身體1狀況恐成慢性病！醫：癌變風險大增

身體1狀況恐成慢性病！醫：癌變風險大增

現代人長期面臨工作、家庭及經濟等多重壓力，不少人常認為只是「累一點」，卻可能已悄悄影響健康。營養功能醫學醫師劉博仁近日分享，一名50多歲企業主管因長期高壓工作，不僅睡眠品質變差，還陸續出現血壓升高、胃食道逆流、肩頸痠痛及濕疹反覆發作等問題，讓他忍不住詢問，「壓力真的會讓人生病嗎？」對此，劉博仁直言，答案是肯定的，而且影響比許多人想像得更嚴重。

2026/07/12 11:29

炒香菇加1菜抗氧化升級！護心血管、顧腸

炒香菇加1菜抗氧化升級！護心血管、顧腸

現代人追求長壽健康，常花大錢買各式保健品，但真正有助於健康的關鍵，往往藏在飲食中。營養師老辜提到，「花椰菜炒香菇」看似平凡的一道菜，其實富含抗氧化成分，有助於維持免疫力、降低慢性發炎、保護心血管健康，讓腸道菌相更多元。

2026/07/09 11:12

手麻≠頸椎出事 5隱藏病因曝：糖尿病上榜

手麻≠頸椎出事 5隱藏病因曝：糖尿病上榜

若出現手麻情況，多數人第一時間會聯想到頸椎問題。營養醫學專家劉博仁指出，門診中手麻原因有很多，包括糖尿病、維生素B12不足、甲狀腺問題、長時間用手、壓力大等因素；而不同手指出現麻木，可能對應不同神經問題。若手麻持續數週，甚至逐漸加重，或出現無力等情況，建議盡早就醫。

2026/07/05 08:00

吃到致癌沙拉油就罹癌？醫揭做6事更重要

吃到致癌沙拉油就罹癌？醫揭做6事更重要

中聯油脂自主檢驗發現「大豆沙拉油」檢出致癌物苯駢芘（BaP）超標，引發全台食安疑慮。營養醫學專家劉博仁表示，苯駢芘是一種環境污染物，屬於「多環芳香烴（PAHs）」，通常在有機物經高溫、不完全燃燒時產生。不過，他強調，偶爾吃到一次苯駢芘超標的食品，並不代表一定會罹癌，民眾無須過度恐慌。他也分享6項有助提升身體解毒與抗氧化能力的日常做法，為健康增添保障。

2026/07/03 03:15

50歲女脖子凸沒感覺！竟罹癌 4症狀快就醫

50歲女脖子凸沒感覺！竟罹癌 4症狀快就醫

若脖子出現不明腫脹，背後可能暗藏癌症警訊。營養醫學專家劉博仁分享，一名50歲女子就診時，被發現頸部有異常腫脹，隨即安排檢查，確診為「甲狀腺乳突癌」，所幸及早發現，目前恢復良好。劉博仁提醒，若發現脖子有腫塊、吞嚥時有異物感、聲音沙啞持續數週，或摸到逐漸變大的硬塊，都應提高警覺。

2026/07/01 11:04

青椒、紅椒差在哪？醫揭不同顏色營養差異

青椒、紅椒差在哪？醫揭不同顏色營養差異

不少民眾從小就害怕青椒、甜椒的味道，但營養醫學專家劉博仁指出，其實彩椒是營養價值高的蔬菜，不只富含維生素C，還有多種植化素，有助抗氧化、提升免疫力，其中「黃椒」更因含有葉黃素、玉米黃素，具有護眼功效。

2026/06/30 10:43

32歲女乳癌 1習慣誤當養生！少量也有風險

32歲女乳癌 1習慣誤當養生！少量也有風險

不少人習慣睡前小酌，認為有助於入眠，卻是錯誤迷思。營養醫學專家劉博仁分享，一名32歲女子罹患乳癌，回顧生活習慣後，發現每晚小酌可能是致病原因之一，加上檢測發現她的酒精代謝能力較差。研究指出，酒精會增加體內雌激素濃度，並產生乙醛等代謝物，造成氧化壓力與DNA損傷，進而提高乳癌風險。

2026/06/30 12:03

不是三高！心梗5兇手:血管急遽老化釀悲劇

不是三高！心梗5兇手:血管急遽老化釀悲劇

近來心梗猝死、命危事件頻傳，醫師劉博仁表示，其實，心梗突然的是症狀，不是疾病。高風險族群除了三高、抽菸、肥胖、家族病史外，近年醫學開始重視睡眠不足、慢性壓力、自律神經失衡、缺乏運動、慢性發炎，都可能讓血管提早老化。因此，不只是按時吃藥降膽固醇，真正保護心臟的是每天的生活習慣。

2026/06/29 03:11

心梗5隱形症狀曝光　下巴痛、想吐也上榜

心梗5隱形症狀曝光　下巴痛、想吐也上榜

正確的飲食及生活方式，才能為自己帶來健康的身體。營養功能醫學醫師劉博仁表示，其實心肌梗塞不是突然發生，很可能是過去2、30年生活習慣累積的結果，像是長期睡眠不足、慢性壓力、缺乏運動及慢性發炎都可能讓血管提早老化，若再加上吸菸風險更大不僅增加肺癌風險，還會加速動脈硬化。

2026/06/29 10:23

1蔬菜是維生素C王者！可抗氧化、護心血管

1蔬菜是維生素C王者！可抗氧化、護心血管

青椒和彩椒是很多人討厭的蔬菜，但它們可能是天然的抗氧化高手！營養功能醫學醫師劉博仁表示，彩椒和青椒屬於同一種植物，不同顏色各有特色，但他們同樣都富含維生素C、膳食纖維以及多種植化素，有助於抗氧化、維持免疫力與心血管健康。

2026/06/26 06:03

不是老化！夏天易累、沒勁 1元凶常被忽略

不是老化！夏天易累、沒勁 1元凶常被忽略

若經常感到疲倦、頭暈或注意力下降，不一定是老化所致，也可能是缺水警訊。營養醫學專家劉博仁表示，許多人以為缺水只會口渴，但當體內水分不足時，血液循環效率下降，細胞獲得的氧氣與營養會減少，讓人容易感到疲勞、精神不濟。尤其炎熱的夏季，更應留意補充水分。對此，他也分享喝水黃金公式。

2026/06/23 11:10

男罹癌晚期！15年後仍健康 1秘訣改變命運

男罹癌晚期！15年後仍健康 1秘訣改變命運

若想成功抗癌，除了接受正規醫療外，保持信心也是關鍵。營養醫學專家劉博仁提到，一名男子被診斷出鼻咽癌第四期，但他並未選擇放棄，仍積極接受治療，如今15年過去，他依然健康地活著。劉博仁表示，他看過太多奇蹟，而許多奇蹟的開始，往往只是來自一句「我願意再努力看看」。

2026/06/20 06:19

他「頭痛到像被雷擊」醫：2大警訊快就醫

他「頭痛到像被雷擊」醫：2大警訊快就醫

現代人工作壓力大，不少人都有後頸部疼痛經驗，尤其長時間滑手機、使用電腦時感覺似乎更明顯。醫師指出，後頸痛不一定只是肩頸疲勞，除了姿勢不良、吹冷風及壓力過大外，也可能與偏頭痛、頸椎退化，甚至腦血管疾病有關。一旦出現像被雷擊一般的劇烈頭痛，又或者伴隨手腳無力、說話困難、視力模糊等症狀，應儘速就醫。（記者：簡浩正）

2026/06/19 03:30

45歲教師不菸不酒罹肺腺癌！醫揭致命原因

45歲教師不菸不酒罹肺腺癌！醫揭致命原因

現代人長期面臨工作壓力與不規律的生活習慣，可能在不知不覺中讓身體陷入慢性發炎狀態，進而提高罹癌風險。營養功能醫學醫師劉博仁分享，一名45歲教師平時沒有抽菸、喝酒習慣，卻因長期高壓工作與飲食失衡，最終被診斷出肺腺癌。

2026/06/19 11:42

鳳梨營養又抗癌！這款恐害人痛風、還腳殘

鳳梨營養又抗癌！這款恐害人痛風、還腳殘

保持良好行動力，至為重要。醫師王竣平表示，人若感覺腿越來越沒力，除了膝蓋退化、肌肉流失外，也可能是因水果的吃法不當，例如人若選擇「罐頭鳳梨」，就會吃進一堆糖水或濃縮果汁，「容易造成關節腫、尿酸高、代謝不穩。」進而降低行動力。

2026/06/18 07:03

黃大煒曾心衰竭！難察覺 1部位水腫是警訊

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資深歌手黃大煒14日傳出驟逝，享壽61歲，詳細死因未公開。不過，黃大煒曾於2022年因心臟衰竭送醫，當時被診斷出心肺超載等狀況。營養功能醫學專家劉博仁指出，心臟衰竭早期症狀不明顯，例如容易疲倦、活動後喘、腳踝水腫等；若出現鞋子變緊、褲管勒得更明顯，可能都是身體發出的警訊。

2026/06/16 06:59

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