長期低血壓＝缺鹽？醫揭密：「這類人」確實應吃重鹹一點
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一般常認為，低於90/60 mmHg稱為低血壓，但醫師劉博仁表示，有些年輕人、女性、較瘦或常運動的人，血壓天生就較低，身體無異狀，此時無須刻意「補高」血壓。至於血壓低應否吃鹹一點？他表示，某些容易姿勢性低血壓的人，在醫師評估後，適度增加水分與鹽分可能有幫助。「但有心臟病、腎臟病或其他需要限鹽的疾病者，就不能自行大量吃鹽。」
醫師劉博仁在其臉書表示，一般人以為，低於90/60 mmHg為低血壓。但高血壓不同，低血壓不能只看一個數字。有些年輕人、女性、較瘦或經常運動的人，血壓天生低，身體無不適症狀，這種情況不需要刻意「補高」血壓。
真正關鍵：血壓值有無突然下降、身體有無症狀？
劉博仁表示，低血壓較常出現的症狀包括頭暈、眼前發黑、全身無力、注意力下降、噁心、心悸、視線模糊，嚴重時甚至可能昏倒。另外，若起身時突然頭昏眼花，常是「姿勢性低血壓」，尤其高齡者、糖尿病患者、服用降血壓藥或利尿劑的人，更值得注意。
「若一個人原本血壓120，突然掉到80、90，且極為虛弱，就要非常警覺！」劉博仁表示，原因可能不是「體質虛」，而是脫水、出血、感染、心臟問題、藥物作用，甚至內分泌疾病。因此，若低血壓合併昏厥、胸痛、呼吸困難、意識改變、冷汗、嚴重心悸，或疑似大量出血，就應儘速就醫，「而不是在家喝雞精、吃補品等來補回血壓。」
劉博仁說明血壓偏低者的自保之道。
1. 充分補水：尤其天熱、大量流汗、運動之後，水分不足，循環血容量下降，血壓自然更容易往下掉。
2. 起床或從椅子站起來時，不要瞬間起身；而應先坐一下，再慢慢起身，讓自律神經與血管有時間調整。
3. 規律運動：走路、有氧運動，再搭配腿部肌力訓練，有助循環與肌肉幫浦功能。
至於血壓低是否要吃鹹一點？劉博仁表示，某些容易姿勢性低血壓的人，在醫師評估後，適度增加水分與鹽分可能有幫助。但若有心臟病、腎臟病或其他需要限鹽的疾病，就不能自己大量吃鹽。更不要把「低血壓＝缺鹽」畫上等號。
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