睡眠相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
毒油風暴燒
世足賽
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
該怎麼保護人民免於恐懼？王定宇這樣說
08:29
巴威眼牆重組中！恐變強 不排除更近台灣
08:27
重摔肌肉萎縮痛到坐輪椅 女星急動刀搶命
08:20
日氣象廳巴威最新路徑 警告：嚴防豪雨
08:19
不要讓「毒油」兩字洗掉「中聯」責任問題
08:17
HOOK收官方道歉信！放話不放過酸民
08:15
用過的尿布變打掃神器 女星實測效果驚人
08:14
喝爆！星巴克連3天買1送1
08:10
中國男毆矢板明夫 「5天換3飯店」內幕曝
08:10
尪酸去吃老鼠藥 韓人妻哭喊活著像地獄
08:03
批李洋後道歉了！運彩公會理事長退出經營
07:57
巴威超巨大！粉專示警5大地區：做好防颱
07:55
矢板明夫遇襲 中檢聲明藏預謀受僱2關鍵
07:45
巴威颱風假機率升！幾乎全台都會進暴風圈
07:45
離台現身瑞士 前美女主播「突驚爆當媽」
07:41
名人驟逝留遺產 他生前立遺囑親友仍爭產
07:39
與繼女無話不談 女星為她延後生子計畫
07:35
巴威警戒區擴大！5縣市暴風侵襲率逾90%
07:33
大S爆帳戶不到2百萬 具俊曄近況令人鼻酸
07:32
陳韻文揭鍾允華優勢 不急當回統一守護神
07:30
台灣彩券開獎直播中
20:31
大樂透加碼100組100萬元
12:00
39樂合彩二合玩法獎金加碼
12:00
綠北北桃宜參選人交通改革簽署
08:30
顧立雄報告少子化國軍人力規劃
08:30
2026台灣8位值得關注的頂尖空間美學大師
15:00
告別Online！《星城》品牌煥新亮相
12:00
找方向！新北青年局首創職涯牌卡線上化
11:00
Uber推出北投短程文化體驗 7月試辦上路
17:00
新一代無導線心臟節律器 重拾「心」動力
12:00
菊島小衛星守家庭 多元課程自信舞動
12:00
高雄開唱前先複習！這10首先聽絕對不虧
12:00
《K-WAVE INFINITY》一張門票玩遍港都
12:00
逆襲女神レイラ 7月降臨COSMOS
12:00
睡眠
換季易疲倦又感冒？醫揭5招提升免疫力
春季氣溫多變且溫差大，許多人易感疲倦或感冒。醫師指出，換季是提升免疫力的關鍵期，與其依賴保健品，不如從規律生活習慣著手。睡眠是免疫修復黃金期，充足休息能活化自然殺手細胞；晚間補充益生菌則有助維持腸道健康。此外，透過泡澡與伸展維持體溫、促進血液循環，並在睡前減少3C產品藍光干擾，建立穩定的生活節奏才是提升抵抗力、預防疾病的最佳長久之道。
2026/04/27 04:40
72歲竟意外創業！衝812萬月營收翻身
美國72歲夫妻勞埃德與蘇埃克，因丈夫打鼾困擾，研發「Snorinator」止鼾枕，開啟銀髮創業旅程。產品初期面臨廣告遭禁、募資冷清等挑戰，甚至《創智贏家》熱潮後業績仍陷低谷。然而，這對高齡創業家在2026年初調整策略，透過降價、官網改版，並積極與短影音創作者合作，成功讓一支Instagram影片於24小時內突破百萬次觀看，帶動每日訂單從5件飆升至近百件，單月營收突破25萬美元。Snorinator
2026/04/24 07:15
獨／星光幫歌手開刀搶命！血氧剩不到80％
星光二班出身的歌手戴安娜（現名泰勒Tyler）接受三立新聞網專訪，驚曝曾因重度睡眠呼吸中止症險喪命，血氧一度掉到80%以下，甚至出現輕微腦中風前兆。他坦言：「那時候才知道不是打呼，是隨時可能在睡夢中出事。」歷經兩次手術才撿回一命，也讓他徹底改變人生觀。
2026/04/23 07:00
輕熟齡最怕斷崖式衰老！醫：細胞缺乏能量
現代人因工作、家庭等關係，不少人長期都處於高壓環境，再加上作息不正常、飲食不均衡，種種因素之下，讓不少女性發現，怎麼一過40歲，衰老得特別快？針對此疑惑，醫師指出，快速變老其實有跡可循，就跟人體細胞中的「粒線體」息息相關。婦產科醫師郭安妮表示，可以將「粒線體」比喻成人體細胞中的「發電機」，它負責人體所需的能量，一旦粒線體的數量變少，或運作效率變差，能量的供應就會面臨不足。她更指出：「在身體缺乏
2026/04/22 03:00
減重卡關竟跟「睡眠」有關？醫曝原因
不少人積極減重，卻總是難以抵抗零食的誘惑，體重因此遲遲不見下降。減重醫師蘇聖文指出，研究顯示睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，這些額外的熱量多半來自零食，直接影響減重成效。（記者：簡浩正）
2026/04/22 09:25
年輕人越睡越累？醫揭慢性疲勞關鍵
近年門診出現明顯變化，中醫師王大元觀察，20到40歲族群罹患慢性疲勞的人數增加。這類疲勞並非單純過勞，是身心靈失衡的綜合表現，常見症狀包括早上起不來、白天精神不濟，到了晚上卻難以入睡，形成惡性循環。
2026/04/22 01:04
失智症原因曝光！每天久坐風險激增27%
該研究由加拿大約克大學研究團隊發起，檢閱多個大型前瞻性世代研究，主要針對年滿35歲以上的社區居民進行調查。其中，針對「久坐行為」的分析納入 295,809 名受試者。數據顯示，每
2026/04/22 12:45
46歲健身教練生活自律卻罹癌！1NG習慣曝
不少民眾將規律運動視為健康保證，不過血液腫瘤科醫師廖繼鼎提醒，睡眠不足也是影響健康的重要原因之一。健康並非單一習慣即可維持，而是仰賴長期、全面且穩定的生活管理，若長期忽略睡眠，即使外表看似健康，仍可能潛藏疾病風險。
2026/04/21 03:40
晚上都睡不好！醫曝「餐後3小時」是關鍵
不少民眾有睡眠困擾，往往歸因於晚睡或壓力過大。不過，食安專家韋恩近日分享，日本自律神經研究權威小林弘幸的觀點指出，影響睡眠品質的關鍵，其實在於晚餐後3小時的身體狀態與生活習慣。
2026/04/21 03:17
睡飽也沒用！睡覺「1壞習慣」死亡率增48%
有些人在放假的時候，總喜歡熬夜滑手機、追劇，但要留意的是，雖然隔天可以睡到飽，卻影響了規律的入睡時間。營養師游承逸表示，不只睡眠品質會影響健康，睡眠時間是否規律也一樣，甚至會提升死亡率，睡覺和起床時間最好不要偏差1小時以上。
2026/04/21 11:26
門診20到40歲「慢性疲勞」變多！醫揭元凶
許多人以為，年輕人應該精力充沛，但中醫師王大元觀察到，近期門診中20至40歲族群出現慢性疲勞的情況越來越多。現代醫學認為，多與自律神經失調、睡眠節律紊亂等有關，導致皮質醇分泌異常，使人處於「很累卻停不下來」的狀態。
2026/04/20 11:10
人為何總在凌晨3點醒來？睡眠研究揭真相
不少人入睡後，總會在凌晨3點左右莫名醒來，然後難以再次入眠，科學研究找出解答，並非全然是睡眠障礙，而是跟睡眠週期、荷爾蒙變化及壓力狀態有關。專家也提出改善方法，讓有類似睡眠困擾的人能一覺到天亮。
2026/04/20 12:26
睡一半醒來別看手機！專家揭生理時鐘陷阱
現代人壓力大，半夜莫名清醒已成常態，近日大陸微博「半夜醒來不要看時間」的話題引發網友討論，有不少人分享自身經驗，表示一旦半夜看過時間，大腦彷彿被設定鬧鐘，連續幾日都會在同一時間驚醒。對此，有醫學專家示警，半夜查看時間的舉動，不僅會因光源刺激抑制褪黑激素，更會誘發心理壓力，使人掉進「計算睡眠剩餘時間」的焦慮漩渦。
2026/04/19 10:34
悚!「睡前1舉動」超毀大腦:1.5分鐘就傷身
現代人關注大腦健康。醫師王竣平表示，根據調查，全球有97% 的人有睡前滑手機的習慣，而這習慣會默默破壞大腦修復能力。當眼睛接觸高強度藍光1.5分鐘，大腦就會開始壓制褪黑激素，同時提高皮質醇，使得大腦節律被誤導。
2026/04/16 11:38
失眠別只靠安眠藥！醫教5招助好眠
晚上躺在床上翻來覆去仍睡不著？國際研究估計，約16％成年人罹患失眠，影響白天的精神與情緒，尤其女性、年長者、生活或經濟壓力較大者影響甚鉅。醫師表示，相較單純依賴藥物，調整睡眠行為和想法更能維持失眠治療效果，從根本改善睡眠問題，建議失眠民眾可遵循「好眠5招」，建立友善的睡眠節奏。
2026/04/15 11:56
更年期1情況被輕忽 專家:食慾情緒大崩盤
一提到更年期，許多人直覺聯想到荷爾蒙失調、體重上升，甚至認為只能「咬牙撐過」。不過，營養師曾建銘指出，更年期真正帶來的挑戰，往往不只是熱潮紅，而是整體身體機能的轉變。他進一步點出更年期常見的「四大魔王」，包括脂肪堆積、肌肉流失、骨質流失，以及睡眠與情緒問題。其中，「睡不好」常被忽略，卻可能連帶影響食慾與情緒，形成惡性循環。
2026/04/14 10:23
別靠小酌！酒精反毀睡眠 改吃5食物入睡快
現代人工作壓力大、長時間焦慮，容易造成失眠困擾，一旦精神不濟，就可能影響工作與生活。營養師張語希分享5種助眠食物，包括酸櫻桃、奇異果、核桃、香蕉、南瓜子，另外，睡前4至6小時避免過量咖啡因與酒精，酒精雖讓人更快入睡，但恐破壞深層睡眠結構。
2026/04/13 03:40
不是關燈！「1睡法」可秒睡、增免疫能力
睡眠可以修復身體組織，醫師黃軒更表示，人與人之間的身體接觸，會直接改變大腦與內分泌系統。白天讓人焦慮、緊繃的皮質醇開始下降，身體會進入「修復模式」，接著大腦會降低警覺、增加安全感，也更容易進入深層睡眠，於是免疫系統強化、大腦加速清除代謝廢物等，堪稱「天然抗焦慮藥加上睡眠優化系統」。
2026/04/12 11:21
趙駿亞家暴判決出爐！吳婉君：要相信自己
八點檔女星吳婉君去年3月遭男友趙駿亞施暴，並報警申請保護令，事件震驚外界。近日法官認定家暴事證明確，判賠趙駿亞51萬750元，全案仍可上訴。風波過後，吳婉君9日在臉書發文，吐露近況與心境，表示最重要的是「相信自己」。
2026/04/10 12:15
King Koil 母親節推出《五星級睡眠禮遇》
2026年母親節檔期即將到來，高端床墊品牌 King Koil 金格名床宣布推出《五星級睡眠禮遇》抽獎活動，結合五星級飯店住宿資源與飯店同級睡眠系統，打造從夜晚開始的高品質生活提案。活動期間自 2026 年 4 月 7 日至 5 月 11 日，凡於全台 King Koil 百貨專櫃、直營門市單筆消費滿 NT$10,000，即可獲得抽獎資格，有機會獲得五星級飯店住宿贊助金及多項飯店規格寢具好禮。
2026/04/09 03:00
規律睡眠很重要！小心1睡法中風風險翻倍
睡眠時間不固定，可能讓心臟健康面臨更高風險。食安專家韋恩指出，芬蘭奧盧大學一項最新研究發現，在每天睡眠不到8小時的人當中，作息不規律者，未來10年罹患心臟病或中風的機率，是作息規律者的2倍。
2026/04/09 02:31
女星操到暴瘦吸氧續命 崩潰：人都要沒了
中國女星余茵外型亮麗，憑藉短劇《好一個乖乖女》人氣飆升，不過近來卻傳出因為操到過勞而暴瘦，體重只剩35公斤，健康亮起了紅燈，余茵在直播中提到身體已經出現呼吸困難等警訊，讓粉絲相當擔心。蔡佩伶報導
2026/04/07 08:53
嫌鳥太吵撕破臉…害女鄰居失眠、看精神科
台南女子阿珊（化名）不滿女鄰居飼養6隻鳥，平時發出叫聲，加上生活噪音，導致她睡眠品質下降而失眠，甚至需要看精神科；因此，向對方提告求償10萬元，但法官依據相關證據，無法判定現場聲響實際分貝，以及是否達擾亂一般人正常休息或睡眠程度，因此判她敗訴。
2026/04/06 02:06
吃不多卻瘦不下來...營養師6方法改善
減肥卡關不一定是吃太多！營養師廖欣儀指出，問題可能不在意志力差，而是身體出現「瘦體素阻抗」，讓身體「聽不懂飽」，讓人不只容易餓，還會讓脂肪更難消耗。
2026/04/04 11:42
睡前喝水有「黃金時間」泌尿科醫師揭密
不少人習慣睡前喝一杯水，認為有助預防中風或心肌梗塞，不過卻常出現半夜頻頻起床上廁所的困擾，影響睡眠品質。對此，泌尿科醫師江佩璋提醒，關鍵不在「喝不喝水」，而是「什麼時候喝」，只要掌握時間，其實可以同時兼顧健康與睡眠。
2026/04/03 07:30
16%成人陷失眠困境！醫曝「5招」重啟好眠
工作累了一整天，卻翻來覆去睡不著？不少人以為是自己「不夠累」；醫師指出，可能是睡眠節奏出了問題，建議透過建立規律作息、睡前減少刺激、放鬆等5招改善失眠。（記者：簡浩正）
2026/04/02 11:05
1飲品能預防失智！研究：還有望修復記憶
不少人早上覺得想睡覺，都會來一杯咖啡。食安專家韋恩透露，現在還有研究證實，咖啡因對睡眠剝奪後的記憶缺損，具有修復作用。不僅如此，這次研究也指出，咖啡預防失智症的關鍵點。
2026/03/31 10:19
每4人就有1人中標 代謝症候群悄悄上身！
據衛福部公布的標準，「三高」（血壓高、血糖高、血脂高）與「二害」（腰圍過粗、好的膽固醇不足）中，若觸及三項警戒指標，即罹患代謝症候群。據衛福部國民健康署調查，20至64歲國人代謝症候群盛行率為24.8%，等於每4人就有1人罹患代謝症候群，且隨年齡增加，75歲以上盛行率更增加至58.8%，若不適時控制，得到糖尿病、高血壓、高血脂及心臟病等風險將提高2至6倍。
2026/03/28 12:33
200萬人小心！醫揭「打鼾」藏3類疾病風險
睡覺打鼾恐藏健康風險。睡眠時若長期出現打鼾現象，未必代表熟睡，反而可能是身體發出的警訊。醫學觀察指出，鼾聲多與氣流通過上呼吸道時所產生的組織振動有關，這些振動可能經由組織傳導，反覆作用於鄰近血管。長期且頻繁的振動現象，可能與血管內皮變化及血管結構改變存在關聯，進一步影響心血管健康。（記者：簡浩正）
2026/03/26 07:18
TENDAYS 2026母親節盛典開跑
2026年母親節檔期即將到來，頂級床墊市場戰火再起。面對席夢思、席伊麗、丹普等國際品牌與平價電商床墊品牌環伺，深耕睡眠領域多年的台灣頂級床墊品牌TENDAYS提出新思維。
2026/03/26 10:00
1
2
3
