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血清素
全球中央解讀失眠課題COVID-19疫情肆虐2年多，睡眠問題成為全球流行病，威脅著將近一半人口的健康和生活品質，成為各國不得不嚴肅面對的公衛議題。10月號「全球中央」雜誌為你解讀困擾現代人失眠課題。中央社 111年10月1日
睡不著真兇竟是它！5食物養好「腸腦軸」
你是否常常翻來覆去睡不好，早上醒來還是覺得超累？問題...
2025/05/26 11:44
癌細胞。（圖／Pixabay）
不是吃藥！「5招」防癌抗癌：聊天超有效
負負面情緒多的人較易罹癌，是一般人的印象，醫師張家銘...
2025/05/26 09:54
壓力,頭痛,難過,疲累（圖／翻攝自pixabay）
壓力大心情不好？醫揭6營養素助穩定情緒
渾身不對勁，但去檢查又沒問題，有可能是自律神經失調，...
2025/03/16 11:13
▲椪柑 橘子 柑橘 老欉 大橘大利（圖／記者許雅惠攝影）
研究：柑橘助腸道益菌　降20%憂鬱症風險
消化系統不只影響健康，也與情緒有關，因為超過50%的...
2025/03/10 01:05
醫師張家銘表示，SLC6A4基因發生變異時，血清素的傳輸效率可能降低，影響其調節情緒的能力，引發情緒高敏感性。（圖／取自張家銘的臉書）
「1類人」天生情緒強烈！更聰明、更優秀
有些人情緒反應較一般人強烈。醫師張家銘表示，人體的S...
2024/12/30 10:00
甜點。(圖／Pixabay)
甜點「飯前or飯後」吃？醫給中肯解答
減重成為現代人的課題，吃甜食又是許多人的紓壓方式。若...
2024/08/30 10:37
▲尿尿,尿急,上廁所,撒尿,男生廁所,廁所。（示意圖／翻攝自Pixabay）
退休夫緊迫盯人　她1天頻尿36次快崩潰
一名56歲張姓婦人，近來飽受「頻尿」所苦，排尿次數一...
2024/07/17 12:48
女孩，夜店，狂歡（圖／Pexels）
美女高材生淪夜店咖酗酒　醫師1句話打醒
台中市一名高三女學生，外型亮麗、功課也好，尤其講得一...
2024/06/14 14:46
工時長飲食亂！專家：補充好菌、蔬果 上班族,加班,飲食,疲憊,疲勞,揉眼睛,眼睛痠
開工後失落？可吃色胺酸食物！3症快就醫
今日是大年初六，年假結束後多數民眾雖上工，但可能還沒...
2024/02/15 16:35
天冷
不只心血管！天冷「精神科病號」暴增20％
受到強烈大陸冷氣團或寒流影響，最近幾天氣溫將逐日下探...
2023/12/20 23:02
婚前憂鬱症,婆婆,婆媳,問題,楊聰財醫師,傷心,沮喪,淚崩,崩潰,難過,哭泣
氣溫驟降！也要留意「冬季憂鬱症」纏身
近日氣溫驟降，可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠、或疲...
2023/12/20 11:03
0920
三總研究　抗憂鬱藥竟能降31％乾癬發生率
國內因憂鬱症而就醫的患者，每年高達40萬人次，過去已...
2023/09/20 18:10
櫻桃、水果（圖／翻攝自PIXABAY
壓力大睡不好？「酸櫻桃」等5食物解失眠
健身營養師黃威杰提醒民眾，想要擁有一個美好的睡眠品質...
2023/09/19 10:03
洋芋片，（圖／Pexels）
愛吃垃圾食物戒不掉？專家：身體缺營養素
明知道吃洋芋片、巧克力等高熱量零食不健康，卻還是無法...
2023/03/22 11:25
▲ 歐美國家普遍在家使用「氣氛燈」，以「模仿太陽」的明亮光線，幫助對抗心情鬱悶。（圖／alit-lighting提供）
你常鬱卒嗎？「氣氛燈」這樣擺竟能化解！
近年來疫情改變多數人生活型態，諸如居家上班、活動度降...
2022/09/29 16:06
耍廢的動力其實是由多巴胺推動的，它促使人們接近那些會感受到欲望的事物，食物，感官享受，揮霍金錢，純粹單向接收訊息的大眾媒體節目，以及不斷迫使目光追索的社群動態頁面。對大腦而言，真正有效的舒壓方式不是滿足會分泌多巴胺那些欲望，而是可以減少壓力荷爾蒙，好好關注自我的方法。
下班耍廢只會更累！真正有效的紓壓7招
耍廢的動力其實是由多巴胺推動的，它促使人們接近那些會...
2022/09/25 20:04
少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOS One》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。
咖啡喝太多不幸福！一天勿超過4杯
不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減...
2022/09/01 17:01
香蕉（圖／Pixabay）
喝牛奶抗憂鬱！10種快樂食物超好睡
你常常會「壓力山大」嗎？當你情緒不佳，偶爾感到憂鬱時...
2022/08/24 22:19
香蕉（Pixabay）
神級水果是它　保護心血管、穩定情緒
現在正逢香蕉盛產期，但近日媒體報導香蕉價格低迷，一名...
2020/09/22 15:06
冷凍蝦藍水1800
獨／蝦仁泡水見泡沫　專家：泡過藥劑
買冷凍蝦仁回家，退冰後方便料理，但是竟然有民眾回家解...
2020/06/16 22:35
雪莉（圖／翻攝自IG）
雪莉身亡震驚演藝圈！4性格易憂鬱症
25歲南韓女星雪莉傳出死訊，據中央社指出，南韓媒體報...
2019/10/16 07:32
20180119
中年男有苦說不出？職場挫敗好鬱卒
許多男性為了面子問題，即使面臨職場挫折、經濟壓力，也...
2018/01/22 16:51
長庚醫院睡眠中心研究調查指出，2017年高年長者和女性群族，失眠的比例都較10年前高。（圖與新聞內容無關／米提供）
寒天心情Blue？醫建議吃快樂食物
天氣變冷了，人的活動力與心情指數似乎都會受到影響跟著...
2017/12/20 17:50
香蕉 綠香蕉 https://www.flickr.com/photos/megstewart/3975513593/in/photolist-74ixFP-69Lrzy-8761Gk-7S8hao-875YUr-875ZXe-zbxWZ7-58PoqN-875TvP-gAFhyc-5yeBdR-875U5H-87989A-6udQ9v-fU8orM-6prFgy-3gELHU-pyaUKY-87
失戀要吃香蕉皮是真的！綠蕉皮更有效
相信許多人都有失戀的經驗，如何治癒受傷的心靈，每個人...
2017/05/23 10:50
憂鬱,強迫症,頭痛,難過,沮喪,焦慮（圖／記者楊晴雯攝）
想很多、心跳加速..恐是這病作怪
從職員升上主管原本是38歲許小姐夢寐以求的事情，但去...
2017/04/20 10:38
馬拉松,體育,体育,運動,衝刺, 慢跑, 跑步, 比賽,路跑（圖／shutterstock／達志影像）
飲料加它會變笨　日快走15分能延壽
根據國健署2014年調查，15歲以上國人活動不足率為...
2016/12/17 10:17
葉啟斌醫師說，有行為疾患的人，腦部血清素比一般正常人低。（圖／楊晴雯攝）
出現反社會傾向　是因為腦中少了..
有反社會人格的特徵的人，是因為「腦子」少了一樣東西。...
2016/11/09 16:42
日本,擁抱,嗎啡,多巴胺,壓力,失眠,鎮痛,血清素,催產素,療法（http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1858075）
比嗎啡有效！「擁抱」鎮痛多6.5倍
「擁抱」不再只是日常生活中表達感情的動作，現在研究證...
2016/10/17 10:07
巧克力、白巧克力、含量規定（圖／翻攝自Randy Heinitz　flic.kr　https://flic.kr/p/aPVdFa）
很憂鬱？5種食物吃出「幸福賀爾蒙」
現代人生活壓力大，上班、上課經常久坐不動，回到家為了...
2016/09/20 17:00
思考,沉思,憂鬱,情緒,女孩,女人,冬天 ▲圖／攝影者withbeautiful, Flickr CC License http://goo.gl/GjL6KY
你也中了嗎？這4種人最容易感到憂鬱
你經常感到悶悶不樂、身體疲累嗎？現代人生活壓力大，身...
2016/09/19 11:37
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