燒聲怎麼辦？醫揭4招緩喉痛、「3不」避發炎加劇

教師們由於職業屬性的關係，幾乎需要一整天講很多話，因此比一般人更常發生喉嚨「燒聲」，高銘鴻醫師表示，回憶以前當學生的時候，最佩服老師的地方就是竟然可以一天8堂、一週5天講課，難道他們喉嚨都不會痛嗎？長大之後才知道，事實上很多老師時常都飽受喉嚨痛之苦。

趁著教師節，高銘鴻醫師在臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》提供4招跟喉嚨痛相關的小知識，希望可以幫助老師們緩解喉嚨痛：

▲（圖／翻攝自LIFE生活網）

冰涼的食物或飲品

可以喝一點含蜂蜜的冰飲（但不適合1歲以下幼兒）。

喉糖

成人可吃含薄荷醇的喉糖，短暫舒緩喉嚨不適。

鹽水漱口

將半茶匙的食鹽加入溫水用來漱口，可以短暫緩解喉嚨痛。

攝取足量水分

多喝水，可以維持喉嚨濕潤、沖淡組織黏液或過敏原。

高銘鴻提醒大家，要注意避免刺激性食物如辛辣、酸、油炸類食物及酒精；此外，空氣中的溼度和溫度也會影響喉嚨，盡量不要長時間待在太乾燥的環境；而香菸中的有害物質，可能導致黏膜發炎加劇，所以高醫師呼籲民眾要避免吸菸，另外二手菸的危害不亞於吸菸，平日裡也要多加留意。

本文經 高銘鴻醫師 臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導