李坤城因大腸癌逝世！營養師李婉萍：掌握6大重點可降低風險

生活中心／唐家興報導

▲榮新診所營養師李婉萍提供預防大腸癌的資訊。（圖／翻攝自李婉萍臉書）

國人談癌色變，日前，因為「爺孫戀」而轟動一時的音樂人李坤城因大腸癌逝世，根據國內流行病學報告，大腸癌的發生率與死亡人數逐年增加，尤其是罹癌年齡也越來越年輕，那麼要如何及早發現大腸癌呢？榮新診所營養師李婉萍特別指出，預防大腸癌復發務必掌握6大重點。

大腸癌初期可能會有以下症狀：
1.便中有血或黏液：很多人經常以為是痔瘡而不以為意
2.排便習慣改變：出現便秘或腹瀉，或兩種交替發生
3.大便型態改變：糞便變得細小
4.長期腹部不適：例如痙攣、脹氣或疼痛
5.常有便意感，但排便時總覺得沒排乾淨
6.貧血、虛弱或疲勞
7.體重莫名減輕

▲大腸癌相關資訊一覽表。（圖／翻攝自李婉萍臉書）

榮新診所營養師李婉萍特別在臉書提醒網友，預防大腸癌復發！務必掌握6大重點，可以藉由幾種方法來降低風險，或提升早期覺察復發的機率。

1.規律返診並接受檢查：
請遵循醫師囑咐定期回診追蹤，通常會建議大腸癌患者於手術後兩年內，每3～6個月回診1次，之後每6～12個月回診檢查，抽血驗癌胚胎抗原（CEA）指數。術後一年每年應做1次大腸鏡檢查，其他可能的檢驗包括：腹部、骨盆、胸部的CT檢查及電腦斷層掃描。

2.飲食調整：
減少紅肉和加工肉類的攝取量，高纖飲食多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等含有較多纖維的食物。

3.戒菸、少喝或不喝酒：
抽菸和飲酒都是致癌的危險因子，能不碰最好。

4.提升活動量、持續運動：
多項研究指出，久坐不動的生活方式同樣會提升大腸癌罹病機會，多動少坐、培養規律運動習慣將可降低復發率。

5.控制體重：
有越來越多的證據表明，肥胖或超重會增加大腸癌復發的風險，提醒要維持健康的體重。

6.保持好心情：長期處在憂鬱、焦慮或恐懼等負面情緒，會使人降低免疫力，學習管理壓力、調適情緒也很重要喔！