啤酒肚致命？小心罹患代謝症候群　吃這5種蔬果健康又消肚

記者張懷慈、古高樹／台北報導

你也罹患了代謝症候群嗎！？很多男性輕忽了自己的大肚腩，事實上男性腰圍過粗不只是外表沒那麼好看，甚至還有得到糖尿病的高風險，所以如何消肚子降血糖成了重要課題。專家建議多吃秋葵、苦瓜和南瓜等等，幫助控制胰島素，降低糖尿病發生率，詳細內容請鎖定三立財經台，今晚10點由張雅芳主持的健康節目。

肚皮舞孃的平坦小腹令很多人感到羨慕，許多男性喜歡自己的另一半擁有纖細的小蠻腰，卻不在意自己的大肚腩。但你知道嗎？啤酒肚除了外觀沒那麼好看，甚至隱藏著致命危機。

家醫師陳柏臣：「三酸甘油脂，它常常會庫存在哪裡呢？就是我們內臟的器官。那庫存在我們內臟器官，就是我們脂肪會變多，內髒脂肪變多腰圍就很容易變寬。」

三酸甘油脂太多，容易讓身體的血糖過高，罹患糖尿病的機率也大增，除了透過低GI食物穩定血糖外，神奇的南瓜也是好幫手。

中藥學博士楊玲玲：「其實南瓜對於降血糖，還有就是調節這種胰島素，讓它的Beta細胞，它能夠分泌這個胰島素，所以對這個第二型糖尿病的這個病人，或者是要預防這些疾病的，其實以上的食物都是非常棒。」

另外還有不少食材，也是降血糖的好幫手。像是山藥、地瓜葉以及苦瓜和秋葵也都很不錯！家醫師建議，將秋葵加入奇異果和蘋果，以及一點點的老薑和蜂蜜製做成飲品，不但有助降低糖尿病發生率，還能夠幫助排便，一兼兩顧健康又消肚。