按摩頭皮、保養品可讓白髮逆轉黑？醫學研究解答

記者施春美／台北報導

白髮讓人顯老，不免感嘆歲月流逝，而試圖逆轉黑，但醫師黃軒表示，壓力大與長期熬夜者較容易出現白髮，而缺乏鋅、蛋白質等雖然也會影響髮色，但補充營養無法讓白髮逆轉黑。「許多市場廣告也都是迷思，例如吃保養品、按摩頭皮、神奇洗髮精能讓黑髮重現，目前都無強烈證據支持有效。」

胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，頭髮變白是因「黑色素細胞停止工作」，當人處於長期壓力、睡眠不足、慢性發炎、營養不均時，黑色素生成就會被「關掉」。研究發現，壓力會透過交感神經，直接耗損毛囊中的幹細胞，當幹細胞耗盡，髮色就無法逆轉黑。此外，自由基會攻擊黑色素細胞，讓頭髮逐漸失去顏色，這也是為何壓力大加上熬夜是白髮加速器。

他並表示，營養不足也會讓人長出白髮，例如維生素B12不足、鋅、銅缺乏、蛋白質攝取不足，都可能影響頭髮健康，但是補充營養無法讓白髮變黑，真正有效的作法是先處理壓力、睡眠規律、均衡飲食，「其中，睡眠規律的重要性更甚於保養品。」

黃軒強調，有白髮的民眾勿輕信坊間的廣告，例如吃某種補品就會變黑、按摩頭皮可以逆轉、神奇洗髮精可以恢復色素，因為目前都沒有強烈證據支持上述說法有效。

他並表示，醫學只能讓「還沒白的」不要加速變白，但要改善外觀的最有效方式為染髮與髮型調整（讓白髮變成一種風格）。他強調，除非是「突然大量黑髮變白」，要檢查B12、甲狀腺、壓力等，若是「自然變白」，毋須過度醫療化。