62歲潘若迪身體年齡竟只有38歲！天天早餐吃這套　網看傻：太扯了吧

記者林宜君／台北報導

62歲藝人潘若迪多年來以充滿活力的形象活躍演藝圈，凍齡狀態經常成為外界討論焦點。除了遺傳自家族的長壽基因外，他規律的生活作息與持之以恆的運動習慣，也被視為維持健康的重要關鍵。潘若迪近日出席活動時透露，家族擁有長壽基因，爺爺享壽101歲、奶奶也活到100歲。潘若迪長年維持定期健康檢查的習慣，最近一次健檢不僅各項數據正常，身體年齡更被測出僅38歲，與實際年齡相差超過20歲，讓不少粉絲驚訝，「太扯了吧」、「以為只有雞胸肉」、「佩服老師的堅持」。

談到養生祕訣，潘若迪表示自己幾乎沒有夜生活，多年來始終維持晚上11點就寢、早上7點起床的規律作息，讓生理時鐘保持穩定。飲食方面也十分固定，每天早餐幾乎都是同樣組合，包括「一個燒餅蛋、一個豆漿蛋，加上一個包子」，數十年來鮮少改變。除了規律飲食與作息外，潘若迪也堅持不抽菸、不喝酒，並將運動融入日常生活。除了平時教授有氧舞蹈課程外，他還會固定到健身房進行約1個半小時重量訓練，長期維持運動習慣，也讓他在62歲仍保持年輕體態與充沛體力。

近年醫學研究也發現，運動帶來的好處不只是改善外表。復健科醫師王思恒指出，科學家已能透過分析血液中的蛋白質變化，評估人體真正的「分子年齡」，進一步了解身體老化速度。王思恒表示，2025年發表的研究顯示，人體血液中有204種蛋白質濃度會隨年齡變化，研究團隊藉由這些蛋白質建立出所謂的「老化指紋」。若檢測結果顯示指紋偏老，代表身體老化速度高於實際年齡，若指紋偏年輕，則意味著身體狀態比同齡者更健康。