失眠再見！加國最新研究 睡前2小時戴太陽眼鏡有助眠效果
2016/10/01 12:31:00
2016/10/01 12:31:24
更新
國際中心／綜合報導
有失眠困擾的民眾不妨試試！加拿大英屬哥倫比亞大學睡眠研究指出，在睡前2小時戴上太陽眼鏡，即可減緩失眠的困擾，不僅如此，良好的睡眠品質也能預防老年失智等症狀。
▲研究顯示，睡前戴太陽眼鏡有助入眠。（圖／攝影者Chase Elliott Clark, Flickr CC License）
許多民眾在睡前仍會繼續看電視、滑手機，但在這些過度刺激的光線與聲音的干擾之下，使不少人有了失眠的困擾，而加拿大英屬哥倫比亞大學睡眠研究員格林（Glenn Landry）指出，只要在睡前2小時戴上太陽眼鏡來杜絕部分光線，就能讓生理時鐘認為一天已結束，減緩失眠的症狀。
雖然睡前戴太陽眼睛能幫助入眠，但是格林坦承這方法的功效有限，建議有失眠問題的民眾，在白天時應多到戶外曬太陽，此外，格林與研究員特蕾莎（Teresa Liu Ambrose）也指出，經過研究證實，睡眠品質與罹患老年癡呆大有關係。（整理：實習編輯賴亭秀）
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