獨家／76歲翁倩玉重訓操出二頭肌！養生瘦身秘方大公開 吃飯順序很重要
76歲旅日巨星翁倩玉將於8月29、30日在TICC舉辦《陽光般的60週年演唱會－時間之歌》，迎接出道60周年。近來為了演唱會宣傳接受《三立新聞網》專訪，不僅分享演唱會內容與嘉賓亮點，也大方公開自己多年來維持凍齡狀態的飲食、運動及養生習慣，坦言現在最重要的就是照顧好身體，珍惜每一天。
憑藉電影《陽光女子合唱團》再創事業高峰的翁倩玉，今年將帶著《祈禱》、《永遠相信》、《海鷗》、《時間之歌》等代表作重返舞台。她透露，這次除了邀請白冰冰之外，《陽光女子合唱團》的A-Lin也將擔任演唱會嘉賓，希望整場演出就像一本人生故事書，「希望大家一來，就好像來讀我人生的一本書的感覺，帶大家穿越時空。」她也喊話，希望年輕人能帶著爸爸媽媽一起進場，「年輕人也蠻喜歡聽以前的歌，比較有音調，歌詞也聽得比較清楚。」
迎接76歲，翁倩玉依舊維持良好體態與精神狀態，她坦言，近年最重視的就是身體健康，也因為即將迎來出道60周年演唱會，更希望用最好的狀態站上舞台。「今年是很特別的一年，2026年是我後半生的高潮，那後一半已經走到一半，四分之三已經走到，在這時候能走到這高潮，也是很幸運，儘量把身體搞好，照顧好身體，然後挑戰，這次演唱會，演唱會要好好弄好，因為不曉得明天會有什麼變化，每天是珍貴的時間，珍惜。」
談到保養方式，翁倩玉透露，其實沒有太複雜的秘訣，而是從飲食開始養成習慣。她表示，每餐都遵循固定順序，「我開始的時候，每一頓飯都是先吃菜，然後吃肉，或是蛋白質，最後才吃澱粉。」至於偶爾想吃美食時，她也不會刻意壓抑自己，「偶爾想吃就吃了。」她笑說，自己特別喜歡海鮮，每次回台灣都會安排品嘗在地美食，「我之前去台南吃紅蟳米糕，還有蒸蝦，台灣海鮮真的好吃。」
除了飲食控制，規律運動也是翁倩玉維持體力的重要關鍵。她透露，自己每天都希望流汗促進代謝，「我都要運動流汗，幫助代謝，把壞的東西流汗流出來。」平時除了陪狗狗散步40分鐘外，也固定做氣功、皮拉提斯以及重量訓練。她特別強調，年紀越大越不能忽略肌力的重要性，受訪時還大方秀出自己的手臂二頭肌，也說「我還有肌肉，所以年紀大一定要訓練，一週兩三次重量訓練，就是不要放棄。」
翁倩玉也分享自己最重要的養生觀念，就是不要給自己太大的壓力，而是持之以恆。「『繼續』這兩字不要太嚴格，太嚴格就做不下去，中間兩三天沒做沒關係，第四天繼續做，做一年的時間，就是已經有繼續了。」她認為，健康不是一蹴可幾，而是每天一點一滴累積出來。如今即將站上《陽光般的60週年演唱會－時間之歌》舞台，她希望用最好的身體狀態，與一路支持她的歌迷共同回顧60年的音樂人生，也透過歌聲陪伴不同世代的觀眾，繼續唱下屬於自己的「時間之歌」。
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