陳妍希認「5年飲食不碰鹽」！專家急警告：切勿模仿 風險全說了
2026/09/22 16:29:00
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女星陳妍希近期在綜藝節目中分享維持身材的祕訣，自曝在拍攝《神鵰俠侶》期間，曾長達五年嚴格執行「完全不碰鹽」的飲食計畫，甚至精確計算蛋白質與澱粉攝取量。如此極端的自律生活引發網友熱議，但專業營養師提出嚴重警告，強調鈉是人體維持正常生理機能的必要元素，長期戒鹽恐引發低鈉血症與電解質紊亂，呼籲大眾切勿盲目模仿此類激進瘦身法，健康飲食應以均衡為核心，避免因追求完美體態而損害身體健康。
女星陳妍希離婚後積極發展演藝事業，近來也登上綜藝節目分享管理身材的祕訣，沒想到竟透露有長達5年時間飲食「幾乎沒碰鹽」，嚴格的自律生活引發討論，而營養師聽後則勸告切勿模仿，並點出其中的健康風險。
陳妍希日前在節目《小妮子的家家酒》提到過去曾實施嚴格的飲食控制，她透露接拍古裝劇《神鵰俠侶》時，曾尋求專業營養師協助，並展開5年飲食不添加鹽的生活，就連外出用餐都會特地避開有鹽的餐點。
不只如此，陳妍希還會透過手機APP精準記錄每日攝取蛋白質、蔬菜纖維量、肉塊重量以及澱粉攝取量等數值，靠著嚴格飲食控制維持身材，但專業營養師指出，鈉是人體必備的元素，如果長期戒鹽，恐怕會造成低鈉血症及電解質紊亂，因此呼籲大眾不要盲目模仿。
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