搭飛機「嚼口香糖」易脹氣？醫曝原因 「5招」可改善
2026/11/05 11:02:00
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搭飛機肚子常脹氣？醫師指出，這是因為機艙壓力低，導致腸道氣體體積增加約四分之一。若又吃了產氣食物或碳酸飲料，會讓不適感加劇。建議登機前避免過量飲食、少喝氣泡飲、避開易產氣食物，長途飛行適度活動且切忌硬忍脹氣。若出現持續劇烈腹痛或嘔吐等異常症狀，應儘速就醫尋求專業協助。
搭飛機除了耳朵悶塞，不少人還會碰上「肚子膨風」的窘境，飛到一半腹部脹到快受不了。肝膽胃腸科醫師卓韋儒在臉書表示，飛行時出現腹脹不一定是吃太多，也可能是胃腸道隨機艙壓力變化膨脹，讓人感到脹氣不適，若想解決腹脹感，搭飛機前應注意5件事。
飛機升空腸道氣體也膨脹 體積可能增加約1/4
卓韋儒指出，飛機在常見飛行高度下，機艙壓力低於平地，腸胃內的氣體會因外部壓力下降而膨脹，腸道氣體體積可能增加約四分之一。換句話說，肚子裡原本就有的氣體，也跟著旅客一起「升空」，導致腹部鼓脹。
若登機前又吃了容易產氣的食物，或喝下汽水、氣泡飲、啤酒或習慣用吸管大口喝飲料，都可能讓腹脹更加明顯；高油脂、份量過大的餐點，也可能加重飛行中的腸胃不適。
搭機肚子脹怎麼辦？醫師：5招減少不適
想讓飛行過程更舒服，卓韋儒建議可從登機前的飲食與飛行中的習慣著手：
◆ 登機前避免吃過量食物
◆ 少喝碳酸飲料、口香糖也不宜一路嚼
◆ 避開容易讓自己脹氣的食物
◆ 長途飛行適度活動
◆ 避免硬忍脹氣
腹痛、嘔吐或無法排氣 建議尋求醫師協助
不過，飛行中腹部脹氣也不能一概視為正常現象。若出現持續劇烈腹痛、反覆嘔吐、腹部越來越脹，甚至完全無法排氣或排便，就不應只歸咎於飛機餐，應儘速就醫評估。
尤其是近期接受腹部手術，或本身具有腸阻塞風險的民眾，搭機前最好先諮詢醫師。卓韋儒提醒，下次搭飛機若肚子突然鼓起來，先別急著懷疑自己變胖，機艙壓力變化也可能是原因之一。
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