血壓偏低別輕忽！醫揭：是腦霧憂鬱元兇　出現「3症狀」快就醫

血壓低就代表比較健康嗎？心臟內科醫師曾國翔在臉書指出，部分民眾長期血壓偏低，可能伴隨疲倦、頭暈、注意力不集中等不適，尤其姿勢改變時血壓突然下降，更可能影響日常生活。若經常感到昏沉、沒精神，應盡快尋求醫師協助找出病因。

研究：血壓過低是腦霧、憂鬱元兇

曾國翔表示，根據發表於《臨床自主神經研究》（Clinical Autonomic Research）的系統性回顧，以及2024至2026年歐美相關血壓與昏厥臨床指引，長期低血壓或姿勢性低血壓可能與血液灌流不足有關，部分患者可能感到頭暈、無力或注意力不集中。此外，大腦對血流變化相當敏感，當腦部灌流受到影響，也可能出現思考變慢、記憶力或專注力下降等情況。

研究也指出，若疲倦、腦霧長期未改善，大腦中的血清素、多巴胺等神經傳導物質與自主神經系統可能失調，進一步影響工作與生活，讓人感到挫折、煩躁或情緒低落，因此臨床上容易被誤診為憂鬱症或慢性疲勞症候群 。

年輕、長輩族群　低血壓機率均高

曾國翔表示，體型較瘦、飲水不足或自主神經調節較不穩定的年輕族群，以及正在使用降血壓藥或攝護腺相關藥物的長輩，較容易出現血壓過低的情形。

尤其姿勢改變時，血液容易暫時滯留在下肢，若身體未能及時調節，可能導致頭暈、無力，甚至增加跌倒風險。若服藥後經常感到昏沉或走路不穩，建議記錄不舒服時的血壓，回診與醫師討論是否需要調整用藥，切勿自行停藥或減量。

心臟科醫師教日常3招改善不適

曾國翔分享，若經常有低血壓相關不適，可從生活習慣著手調整：

◆ 補充水分：起床先喝約300 ml水，每日飲水量約2,000至2,500 ml。

◆ 避免吃太飽：減少單餐過量，降低飯後血壓下降的可能。

◆ 適度活動下肢：每天練習深蹲、原地超慢跑、或墊腳尖；起身時放慢速度，都幫助血液回流。

◆ 量血壓、查原因：若服藥後容易疲倦或頭暈，應記錄血壓並回診評估；長期感到疲憊的民眾也可由醫師檢查是否有貧血、甲狀腺異常等問題。