醫師教你防中暑！夏至有禁忌 11點前睡可減「寒氣」
2017/06/21 22:31:00
2017/06/21 22:31:39
更新
記者何佳芸、李政道／台北報導
夏至到，小心有些禁忌可能會讓你中暑！像是冷氣吹太多、冷水澡洗太久，都可能出問題，最好吃點像薑這種能排汗的食物，減輕身體濕氣！
▲開冷氣不一定能解暑，可能還會頭痛。
21日有沒有覺得特別熱呢？因為剛好是夏至啦！但是千萬不要因為好熱就把房間冷氣開太強，因為在冷氣房待太久，頭可能會很痛。
▲晚上11點前就寢有助保持健康。
冷風吹太久，身體寒氣多，當然會不舒服。不能吹冷氣，洗冷水澡總可以吧？但小心冷水洗太冷，可能寒氣太重會暈眩，還不如洗溫水比較好。
▲中醫師吳明珠表示，夏天千萬別亂吃，否則容易中暑。
其實夏至還有這麼多禁忌，就連睡覺也有規定時間，最好在11點前就上床入睡，寒氣才不會太重、也會減輕疲勞感，另外也可以做簡單的運動，像是散步出點汗，能幫助身體排出陰氣。
▲西瓜、綠豆湯、烏梅湯雖然消暑，但濕氣過重。
中醫師吳明珠：「可是如果我們吹著冷氣、吹著電扇、吃這些涼性食品太多的時候，你就會造成身體裡的濕氣、寒氣都氾濫成災，所以你會發現你有中暑的狀況。」
講到吃，涼的西瓜、綠豆湯、烏梅湯雖然消暑，但是濕氣太重，所以醫師建議，應該多吃蔬果、薑、苦瓜，可以去心火。
▲蔬果、薑、苦瓜能去心火。
記好夏至養生秘方，就不用怕夏至中暑了！（整理：實習編輯陳霈安）
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