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膳食纖維
大便,便秘,肚子痛
便秘產2毒素恐增洗腎風險：全台9成人中招
現代人面臨經濟壓力，生活作息紊亂、日夜顛倒的情況普遍...
2026/04/20 07:00
日本,長輩,老人。（示意圖／AI製圖）
台人帕金森發病率驚人 「3食物」抗老護腦
研究發現，台灣人的帕金森氏症發病率約為日本人的2倍，...
2026/04/13 19:42
地瓜
超商烤地瓜「到底要不要剝皮」？專家解答
近年來「地瓜減肥法」逐漸被討論，許多上班族為了控制飲...
2026/04/11 11:12
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
吃水果飆血糖?「1吃法」防糖尿病還抗老化
很多人擔心水果甜，會害人飆血糖。醫師邱筱宸表示，水果...
2026/04/02 08:26
豆芽菜
醫：豆芽菜≠燙青菜　長期吃恐出問題
豆芽菜幾乎是台灣餐桌的「萬用配角」，從滷味、熱炒到便...
2026/03/25 19:42
便祕,灌腸,直腸,捅破,苗栗,男子,腹膜炎,宿便（圖／大千醫院提供）
研究：這3食物是排便救星　2飲食最易便祕
長期腹脹、蹲馬桶到腳發麻？慢性便祕不僅影響生活品質，...
2026/03/24 17:42
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
比酪梨猛！這水果營養爆表：根本超級食物
台灣水果種類眾多，其中一項是少為人知的仙桃，其營養極...
2026/03/22 11:46
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、容易煩躁。（翻攝自photo-ac）
三酸甘油酯破500！她三餐「清淡」竟中招
很多人以為健檢報告上的「三酸甘油酯」紅字是因為吃太油...
2026/03/21 16:49
疲累,累,睡不飽,學生(圖/pixabay)
不只老化！出現4症狀=發炎 小腹越來越大
隨著年齡增長，疲累感變得更明顯，但背後原因不只老化。...
2026/03/18 11:03
地瓜（示意圖／PIXABAY）
烤地瓜害血糖亂飆 6大偽蔬菜澱粉最佳吃法
許多人吃馬鈴薯、地瓜等全榖雜糧時，常擔心血糖飆升，其...
2026/03/04 19:09
妙齡女肚子痛／腹瀉／拉肚子示意圖（資料照）
「5便秘救星」曝光！這款水果連皮吃更順
現代人長期久坐加上不健康的飲食習慣，容易導致便秘，但...
2026/02/23 12:51
刷牙（圖／翻攝自pixabay）
4食物=天然牙刷！營養師：防蛀牙、活化腦
牙齒對健康至關重要，不僅負責咀嚼，更與大腦認知密切相...
2026/02/21 18:18
櫻桃(圖/pixabay)
櫻桃能補血？「6大好處曝」護心又抗癌症
櫻桃口味酸甜又多汁，營養價值也很豐富。營養師高敏敏提...
2026/02/11 17:43
老人,長輩。（示意圖／PIXABAY）
15年研究！吃1食物護心 日本老人早餐必吃
納豆雖營養價值高，但味道特殊，讓人避之唯恐不及。營養...
2026/02/11 11:38
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
奇亞籽（記者郭奕均攝影）
奇亞籽「1吃法」恐腸道阻塞　4族群小心吃
奇亞籽是許多減脂與養生族群的熱門食材之一，但若食用方...
2026/01/16 10:56
芭樂。（示意圖／PIXABAY）
芭樂吃軟還是硬？專家揭7品種 這款嫩又香
芭樂富含維生素C、膳食纖維，不過台灣芭樂品種多，哪一...
2025/12/31 18:43
蓮霧（示意圖／PIXABAY）
蓮霧味道淡=營養少？4好處：顧腸又增免疫
蓮霧雖然味道清淡，仍含有豐富的營養成分。營養師老辜提...
2025/12/25 08:00
百香果。（示意圖／PIXABAY）
果汁之王穩血壓！表皮皺更甜？3種人少吃
「果汁之王」百香果不只美味，且營養價值高。營養師林俐...
2025/12/18 10:44
文 在家不給付1200
男飲食清淡仍罹大腸癌　醫點3習慣惹禍
不少人認為，只要少吃醃漬食品、重鹹，就能遠離大腸癌風...
2025/12/16 21:16
上廁所,馬桶(圖/Pixabay)
狂吃菜仍便秘！醫推4食物　不到1周就順暢
即使大量攝取蔬菜，仍有便秘問題，可能是膳食纖維吃得不...
2025/11/22 08:30
泡麵代煮夯1800
配泡麵神物！「1蔬菜」降血糖血脂、抗癌
蔬菜有益健康，醫師邱筱宸特別推薦海帶芽，因為它富含膳...
2025/11/20 15:37
爆米花。（示意圖／PIXABAY）
「這零食」其實高纖低熱量　醫：超護腸道
爆米花是許多人看電影的必吃零食，一般都認為爆米花熱量...
2025/11/11 12:07
睡眠、睡覺,床(圖/pixabay)
不是酒！失眠多吃2類食物 睡眠品質增16%
睡眠品質差不僅影響情緒，還會導致記憶力減退，進而降低...
2025/10/28 14:21
外出吃飯餐具熱水燙一下？揭2條件才有效
不是堅果!它是「最強零食」:高蛋白又高纖
許多人都有嘴饞時刻，但又怕吃進太多熱量。醫師許哲綸建...
2025/10/16 10:33
燕麥可分為8種。（圖片來源／canva）
營養師推早餐一碗燕麥　護心控糖更抗壓
燕麥，這個在餐桌上看似樸實的穀類，其實是公認的「營養...
2025/10/12 22:42
綠豆　圖／pixabay
綠豆是超級澱粉!「1煮法」護腸道、穩血糖
時序入秋，但天氣仍相當炎熱，不免讓人想喝碗綠豆湯。醫...
2025/10/12 13:30
泉植日全豆豆漿上市！提倡正向營養干預（圖／泉植日提供）
泉植日全豆豆漿上市！提倡正向營養干預
隨著健康意識抬頭，食品飲料業者紛紛推出減糖、無糖產品...
2025/10/01 16:00
水餃(示意圖/翻攝自pixabay)
小六生只吃水煮胖到80kg 醫揪1食物是元凶
現代人飲食油膩、運動量少，不只容易變胖，還有脂肪肝問...
2025/09/25 21:58
腦子,腦部,頭腦。（示意圖／PIXABAY）
不是笨！遲鈍關鍵曝 顧好第二大腦=變靈光
便秘會使體內毒素累積，還會害人變笨。大腸直腸外科醫師...
2025/09/11 17:11
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