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比168簡單!53535注意喝水時間 女半年瘦15公斤

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生活中心/游舒婷報導

有醫師提出在餐前喝水有助於瘦身的「53535瘦身法」。(圖/資料照)

▲有醫師提出在餐前喝水有助於瘦身的「53535瘦身法」。(圖/資料照)

為了要有更良好的體態,不少人會嘗試減肥,減肥的方法有很多種,不一定人人都適合特定一種方法,前陣子很流行的168減肥法是16個小時不吃東西,8小時吃東西,方法簡單受到不少人歡迎,現在又有一種「53535」瘦身法,醫師指出只要注意喝水時間,就可以達到瘦身的效果。

所謂的「53535」瘦身法就是在三餐飯前的30分鐘,喝500cc的水,那餐就會少吃42卡的熱量,接著兩餐中間再喝300cc的水,平均一天喝2100的水,3個月後就會多瘦2公斤。這方法先前在節目《醫師好辣》中,腸胃科醫師蕭敦仁就介紹過。

蕭敦仁醫師表示,當時有個高三的學生被媽媽帶來,因為高三很忙,導致她半年就胖了10公斤,因為要考試,所以只能暫緩減肥,結果過了半年,她又多胖了5公斤,導致160公分的她,一路從55公斤變成70公斤,當時蕭敦仁醫師就表示,除了少吃多動之外,加上利用「53535減肥法」,讓這位高三學生5到6個月就瘦了15公斤。當然,每個人適合的方法都不一樣,建議還是要用健康的方法,或是找醫師諮詢,以免用錯方法沒瘦還傷身!

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