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腦子會當機!確診康復者最怕「腦霧」…吃這種魚竟然能緩解

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文/健康力新聞網

許多人確診康復後,出現咳嗽等長新冠症狀,最惱人的恐怕是「腦霧」現象,甚至有人形容一度像失智般,造成注意力無法集中等狀況,直呼腦霧真的很可怕!對此綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師指出,攝取好的油脂如Omega-3不飽和脂肪酸能強化免疫系統,幫助人體清除自由基,降低發炎反應,對改善「腦霧」症狀有幫助。

根據《健康力新聞網》報導,「咳嗽」已超越「喉嚨痛」成為Omicron主要症狀,其他依序是發燒、流鼻水或鼻塞、頭痛、肌肉痠痛等。除了上述症狀,英國研究發現,每4位感染Omicron就有1人出現「腦霧」現象。

所謂腦霧是指腦部血管發炎,短時間內使人頭昏腦鈍、記性愈來愈差。平時如感冒、吃藥、失眠、壓力等促使身體發炎也可能出現腦霧狀況,而攝取Omega-3不飽和脂肪酸有助於維持腦部健康,對於改善身體長期發炎,緩解心腦血管缺血、缺氧的狀況有一定作用。

陳侑廷營養師指出,鯖魚、鮭魚、秋刀魚等深海魚,以及亞麻仁油、核桃、胡桃等含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,人體無法自行合成Omega-3,只能飲食中獲取,但現代人因為生活忙碌、外食多,適當補充含有Omega-3不飽和脂肪酸的保健品如魚油,可清除心、腦血管裡的自由基,抑制發炎反應,增加血流量以及氧氣的含量,讓腦霧不找上門。

Omega-3不飽和脂肪酸,可清除心、腦血管裡的自由基,增加血流量以及氧氣的含量,讓腦霧不找上門

▲Omega-3不飽和脂肪酸,可清除心、腦血管裡的自由基,增加血流量以及氧氣的含量,讓腦霧不找上門。

 

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