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防疫居家上班胖好多?!這4個部位最易囤積肉肉…醫曝妙招

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文/健康力新聞網

受到疫情影響,許多人增加WFH居家上班機率,減少運動又長期久坐的狀況下,容易將脂肪囤積在肚子和下半身,漸漸變成水桶身型。漫雲思境診所院長高珮菡醫師表示,減脂一直是普羅大眾關心的熱門議題,高珮菡醫師建議,除了每天喝水至少2000CC和維持正常飲食,建議每周做有氧運動3次30分鐘以上,能讓心跳速率達到每分鐘130次。另外,醣類攝取的每日總熱量占比降低到30%,她強調「減少醣類但並非完全不食用,因為醣類也是促進脂肪燃燒不可或缺的營養素。」

高珮菡醫師表示,透過規律運動及飲食控制再加上非侵入體雕,能在短時間內剷除囤積在身上的脂肪。(圖/漫雲思境提供)

▼▲高珮菡醫師表示,透過規律運動及飲食控制再加上非侵入體雕,能在短時間內剷除囤積在身上的脂肪。(圖/漫雲思境提供)

高珮菡醫師表示,透過規律運動及飲食控制再加上非侵入體雕,能在短時間內剷除囤積在身上的脂肪。(圖/漫雲思境提供)

根據《健康力新聞網》報導,現代人除了減重也開始在意身材線條,規律運動和飲食控制雖然能夠幫助減輕體重和脂肪,但卻無法針對局部雕塑,尤其像肚子、副乳、蝴蝶袖、大腿等脂肪特別容易囤積的地方。另外有些媽媽懷孕時因為子宮擴大造成腹部器官改變位置,腹肌承受的壓力增長,造成腹直肌分離,鬆垮的腹部就成了脂肪堆積的地方,要恢復以往身材格外不易,因此有人會求助體雕療程,來達到減少局部脂肪的效果。

高珮菡醫師舉例,過去大多數人都會擔心侵入性的抽脂動刀,隨著醫學美容科技發展,現行非侵入式的體雕療程更被廣泛接受,「像是最近新引進的EMSCULPT NEO熱磁減脂,是結合電波射頻和新一代聚焦磁能雙科技,透過射頻對脂肪組織加熱42-45度,破壞皮下脂肪細胞,減少腹部脂肪厚度,此外高強度聚焦磁場刺激腹部肌肉緊實,同步達到減脂增肌。」高珮菡醫師指出,國際臨床期刊研究(Published in the Aesthetic Surgery Journal, 2021)研究,「做完一週一次30分鐘的3週療程後2週,如同於連續做了12到16週的高強度運動,平均能有減少脂肪厚度30%、增加肌肉25%的雙重效果(Published in Dermatologic Surgery journal, 2021)。」

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