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哺乳媽媽如何面對厭惡感 醫籲接受自己情緒最重要

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文/LIFE生活網 

(圖/LIFE生活網)
▲(圖/LIFE生活網)

母乳是媽媽送給寶寶的珍貴禮物,親餵母乳會讓大部分母親感受到滿滿的愛意、且感覺被需要,但凡事皆有例外,母乳顧問張淳翔醫師在臉書粉專《母乳顧問 兒科醫師 張淳翔》指出,其實有一小部分的媽媽會因此產生負面情緒,甚至覺得自己好像妓女!

誘發因素

哺乳嫌惡感(Breastfeeding aversion and agitation ,BAA)是一種母親在進行哺乳或擠乳時經歷許多負面情緒,如嫌惡、憤怒、乳頭痛、想逃跑、皮膚癢、感覺有東西在爬(研究中也有媽媽說,到了腳趾捲曲才能忍耐的程度)、而這種情況大多發生在懷孕時、或是大小寶一起餵(協力哺乳)、或跟生理週期相關,因此被認為可能和賀爾蒙有關,但詳細原理尚未得到醫學證明。

根據研究顯示,許多媽媽的嫌惡感常發生在夜晚、疲勞時;另外在哺餵時若寶寶比較躁動不安,比如揮舞雙手、玩乳頭等,也會導致媽媽心煩意亂。 

(圖/LIFE生活網)
▲(圖/LIFE生活網)

如何解決

張淳翔認為,最可怕的不是嫌惡感本身,而是隨後而來的愧疚感,媽媽會因為這樣的嫌惡感而自我譴責。在此建議媽媽加以了解並接受自己的負面情緒,才是最重要的事。另外,張淳翔提醒哺乳媽媽們,不要讓自己過於勞累、並應定時補充流失的水分以免脫水、在哺乳的同時可嘗試邊看劇、聊天,讓自己分心。

此外,最富挑戰性的是跟大寶溝通離乳,媽媽可以跟大寶說「奶奶要休息了」,讓他「跟奶奶說拜拜」、同時增加大寶白天吃固體食物的分量、多帶他出去玩,並慢慢減低哺乳頻率,可能要兩三個月才會離乳。

在此,也鼓勵媽媽們諮詢泌乳顧問尋求實際的幫助,並常與有相同經驗的媽媽交流,以獲得及時的支持。

 

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