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蜂蜜熱量竟不低!醫曝「4種人」別吃:容易腹瀉也不能碰

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生活中心/丁雅芳報導

張瑜芹醫師提醒,食用蜂蜜雖然有許多好處,但也別小看了它的熱量。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲張瑜芹醫師提醒,食用蜂蜜雖然有許多好處,但也別小看了它的熱量。(示意圖/翻攝自pixabay)

夏日炎炎容易食慾不振,吃不下東西又需要能量時,一杯蜂蜜可能是你的救星!婦產科醫師張瑜芹分享,蜂蜜能即時補充能量、提升食欲、有益腸胃,還能養顏美容抗老化、預防心血管疾病。張瑜芹也提醒,雖然蜂蜜好處多多,但熱量其實沒想像中低,吃多了很容易發胖。

張瑜芹醫師提醒,蜂蜜屬於「精製糖類」。(示意圖/翻攝自pixabay)

張瑜芹醫師在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文分享,表示「可能很多人已經知道,蜂蜜雖然是天然糖漿,但還是屬於精緻糖類,所以熱量很高,吃多了容易發胖」。她介紹,蜂蜜的成分有70至80%是醣類,每100公克就有304大卡!

張瑜芹說,除了注意熱量以外,這「2種NG做法」也建議避免:

●不要一早空腹就喝蜂蜜水

●不要高溫沖泡

雖然食用蜂蜜對健康有益,但張瑜芹提醒,以下「4類人」不適合吃蜂蜜:

※有糖尿病及血糖問題

※有肝硬化問題

※容易腹瀉

※一歲以下的寶寶

張瑜芹醫師建議吃蜂蜜避免「2大NG做法」,也提醒「4類人」不宜食用。
▲ 張瑜芹醫師建議吃蜂蜜避免「2大NG做法」,也提醒「4類人」不宜食用。

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