超過23點睡要當心！醫示警：精蟲品質變差　揭殘酷真相

生活中心／張家寧報導

現代人生活繁忙，也因此不少民眾都已經習慣晚睡，但長期晚睡可能也會導致身體健康受到影響。有醫師分享一項研究結果，表示晚睡、睡得太少等原因，都會導致男性精蟲的數量、活動力受到影響。

▲睡眠對人體健康影響相當大。（示意圖／翻攝自Pexels）

朱伯威醫師在粉專《生殖醫學博士 朱伯威醫師》發文表示，人體的睡眠是透過中樞神經系統中一個稱作「視交叉上核」的構造來調節，要是睡眠品質不好，就會破壞人體晝夜節律性，造成賀爾蒙分泌紊亂，「進而導致『女性排卵』或是『男性造精功能』方面的異常。」

朱伯威表示，過去有多篇文獻指出男性若睡眠品質不佳，精蟲的數量、活動力、型態異常率都受到影響，因此建議每天睡 7~8 小時，且盡量不要晚於十一點休息。

此外，朱伯威指出，若因工作型態而難以全部避免的晝夜顛倒，也建議男性朋友能在「備孕期間」能力所及地做些安排調整。