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蔡阿嘎帶員工減肥不用運動!3個月瘦快10公斤「方式大公開」

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記者羅珮瑜、黃彥傑/台北報導

網紅蔡阿嘎今年6月減肥近10公斤,馬上帶領工作室員工挑戰「靠4階段飲食控制」,不僅能吃得飽也不用運動就可以有效果減肥,經過3個月努力,每一位員工,不論體重、體脂數據全都明顯下降,減重效果引起熱烈回響。

蔡阿嘎近日減肥近10公斤,並帶領員工一起努力。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

▲蔡阿嘎近日減肥近10公斤,並帶領員工一起努力。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

蔡阿嘎:「蔡阿嘎到底一年來怎麼瘦的。」

網紅蔡阿嘎減肥有成,減10公斤,今年6月他帶著工作室同仁一起靠著「四階段飲食控制」,沒想到結果出爐,效果一樣驚人。

大佛頭:「這過程是怎樣,吃得飽、不用運動,有一句話是我覺得最重要的,我們現在叫維持健康順便瘦,打造易瘦體質。」

蔡阿嘎一行人經過醫師諮詢,主打「不用運動、不餓肚子」,只靠飲食控制達成瘦身,結果才短短3個月,前後比一比瘦身效果,引起熱烈回響。

蔡阿嘎:「蔡宗翰原本83.3,現在74.9,少了8.4,體脂26,掉到17.4,少了8.6%。」

蔡阿嘎大方分享減重計畫。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

▲蔡阿嘎大方分享減重計畫。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

蔡阿嘎大方分享減重計畫4階段,前2階段規定比較嚴格,只能喝無糖豆漿加蛋白粉,食物則是以菜類、菇類為主,後兩階段則可以適度加入肉類和非精緻澱粉。實施的第一個月後,每位參賽者無論體重、體脂、內臟脂肪數據都出現明顯變化。

蔡阿嘎:「而且這個吃法怎麼樣,肌肉量是沒有掉的,(沒有,我肌肉量還上升),大家肌肉量都沒有掉,(我也是肌肉量上升),沒有運動、吃很飽,肌肉量上升,體脂還掉、體重也掉,這什麼減肥方法?」

參賽者多樣身體數據都出現明顯變化。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

▲參賽者多樣身體數據都出現明顯變化。(圖/翻攝自蔡阿嘎YouTube)

雖然工作室每一人依照指示減肥都有顯著效果,但蔡阿嘎也提醒,同樣減重方式不一定適用每個人,建議有需求的民眾還是先向專業醫師諮詢,保持健康才是最重要的。

▼影片來自YouTube-蔡阿嘎頻道,若遭移除請見諒

三立新聞台

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