8成國小生「少鈣」！孩童營養不足成長恐卡關

記者林詳澤、謝凱萱／台北報導

冬季天氣冷颼颼，許多小朋友窩在家不出門，在日曬及運動量不足的情況下，「冬季雙重成長負債」的情況可能更嚴重，也會影響孩童的生長發育。

天氣濕濕冷冷，典型的台北冬季來臨，不僅大人不想出門，小朋友也只想窩在家滑3C當沙發馬鈴薯。營養師提醒正值成長期的孩子活動量大減，恐怕加劇冬季「雙重成長負債」。

營養師程涵宇：「（新冠疫情）大流行的這幾年，國外研究其實也有發現到孩子的活動時間竟然大減了20%，其實這也代表著說小朋友日曬的減少，還有運動量的減少，其實這都非常不利於孩童的正常發展。」

所謂的「雙重成長負債」指的是孩童減少外出導致日曬不足，會影響鈣質吸收，而長時間窩在家運動量不夠對身體發育也有影響。

而根據家長問卷調查，國內高達82%的國小學童鈣質長期攝取不足，不利骨骼及發育，避免出現成長空窗期，建議家長為孩童加強正確的營養攝取。

營養師程涵宇：「鮮奶當中含有非常豐富的成長關鍵營養素，是其他的植物奶或是其他的飲品沒有辦法完全取代的。建議小朋友每天要喝到2份奶，也就是每天2杯240毫升的鮮奶，補足身體需要的鈣質，以及成長必需的關鍵營養素。」

鮮奶中加入健康芝麻粉或堅果粒增添風味，也能提高喝鮮奶的興趣。把握關鍵成長期，強化營養攝取，別讓冬天成為孩童的成長缺口。